第几天了\(‵▽′)>:Day2243 2019/04/09
wake up 04:25 nap 13:00-13:30 sleep 23:40
07:55 烤地瓜,香料鸡胸沙拉,甜桃,冰美式
12:00 杂粮饭,水煮鸡胸,花椰菜,芦笋
17:00 杂粮馒头夹起司鸡胸
20:30 低脂鲜奶加乳清半分,水煮蛋,无调味坚果
运动:划船45m+跑步机5k/32m+PT1hr
喝水量:3000cc
今天的心情:
今天真的好热
坐在房间内直流汗
忍不住开冷气了
顺成卤味的钠含量太惊人
水肿的超严重