\(‵▽′)> 这是重新出发的第8天
[早餐] 三明治*1
[午餐] 自己点的自助餐-苦瓜 + 南瓜 + 茄子 + 红萝卜蛋
https://i.imgur.com/2h3EBo8.jpg
[晚餐] 阿嬷的爱心晚餐 - 一碗的饭 + 豆腐味噌鱼汤 + 白花椰菜 + 不知明的肉
https://i.imgur.com/gX7f8Fn.jpg
[运动] 散步20min +擒拿练习5min + 仰卧起坐*50 + 脚部拉力器*40
[喝水量] 1.5保温瓶
[今天的心情]
很赞(?) XD
虽然生活作息的调整上并没有大幅度改变
不过就慢慢调整这样ˊˇˋ
之前有看过一篇不错的调整模式
好像是fitness的新手减肥345
(等等来回个连结好惹)
个人觉得对我这类型的人，
这种已经规划好又具体的逐步改革方式
比较容易达到目的
这是一场吃货的长期战_(:3√L)_