第几天了\(‵▽′)>: 3.0
早餐: 无糖优酪乳 200cc
炒饭 一盒
光泉木瓜牛奶 450cc
苏打饼 3-4片
午餐: 会议便当:
泡菜猪肉便当吃光光
红豆波霸奶茶 700CC 可能半糖吧
晚餐:
运动:
喝水量:
今天的心情:
+ 昨天尝试不吃白饭的晚餐，半夜醒来 真是埃唷我的妈的饿 ><
+ 这天气没自己煮个汤 怎么会有饱足感
+ 薰衣草茶好助眠，喝完眼皮马上变重了
+好好吃的午餐便当+饮料 热量暴表

不一定要有白饭,但建议要有些淀粉类或是蛋白质类多一些会比较耐饿