第几天了\(‵▽′)>:7/14 DAY1 47.6
早餐:中型苹果1颗
早点:白肉火龙果1/2颗、即溶黑咖啡+巧克力粉1T
午餐:带便当_糙米饭2/3碗、卤瘦肉1/4手掌大、去皮乌骨鸡肉1/4手掌大、清煮苦瓜9块
午点:72%黑巧1块、加拿大枫糖糖果1颗
餐前水果:梨子2大块
晚餐:炒高丽菜&地瓜叶各1拳头大、没有苦瓜的苦瓜汤1碗、煎小鱼2尾
凉拌小黄瓜&黑木耳(试味道)
运动:快走7K
喝水量:700+600+600
今天的心情: 因为脚伤暂停跑步将近半年，现在偶尔会复发隐隐作痛
只能靠快走，多少活动活动
体重上升的不多，但松垮垮的大腿、手臂及肥肚腩都靠着宽松衣服遮掩
尤其在看到体脂数后着实让我冒冷汗
竟然比前年还没开始运动时还高
只好默默的又回到板上记绿饮食状况
HI~各位，好久不见*.<