昨天比较顺利快睡着，今天早上10:00起床，去晒了26分钟的太阳（多亏每天晒太阳我的皮
肤越来越黑了），早餐吃无糖豆浆配田园鲜蔬沙拉和和风沙拉酱（只有放一半）还买了一块
小地瓜打算中午吃，我边看瑞士队对阿尔及利亚队的比赛边跑超慢跑，跑了30分钟，跑到膝
盖会酸痛，后来才调整到不会酸痛的姿势，今天应该是生理期最后一天或是倒数第二天，生
理期特有的疲劳感都不见了，所以才能跑30分钟超慢跑，今天运气真好都有看到世足赛，像
是昨天完全爬不起来睡到中午就错过了，希望明天可以早上七点半起床，晒20～半小时太阳
，去吃点东西，就开始半小时超慢跑。
今天没有喝茶（没有喝有咖啡因的茶）没有吃中药，没有午睡，可是精神超好的。
早上晒太阳的时候我使用了单字库app背了30个新英文单字，复习了60个旧英文单字。
我现在打算使用talkme app练习英文口说。
用完我要来备课，备课完要来做光的课程静心冥想行星二紫水晶之光。