我记录今天学习到的内容
我又不自主的心悸
首先 我觉察自己的情绪
我不快乐了
因为我觉得周遭很多人都很好
爸爸很好，妈妈很好，自己很好，先生也很好
所以我觉得我不好，这是不知足的表现，
我觉得很多人都很好，娓娓道来的不幸和遗憾，但却以最平和的话语说著，是我不懂的心
境和人性
我明白，对于无法控制的事，要有最大的不在乎，并且接受它是无法控制的事，
我明白，任何情绪的反应都是无法解决或改变这些无法控制的事，
所以任何情绪的的反应都是枉然的，
我明白，事情是事情，是外在的，
外在事情无法去决定内在的情绪，而情绪是自己选择的，
尝试不要用最直接的情绪去反应事情，这是小孩的状况，
而用思考后，了解过，而再去阐释情绪
我一直让自己反复练习情绪表现，
并让自己得以成长
我觉察情绪，并不压抑，并不责怪任何有情绪，因为我明白那是我最基本的反应。我并尝
试了解，或去思考为何产生这样的情绪。
我观察周遭人的状况与应对，去思考人与人之间的不同。
我有ㄧ个灵魂，其中一个是观察者，只是静静的看着自己，就像看着别人的故事，以外来
的身份去客观的评价事情，综观全貌，并且添加善良和纯心少些欲望后，去做出的反应。
我明白阶段的停滞是必要的，不可避免的，
任何的一切都有主的安排，而主的安排都是重要为我好的，所以如此，
停滞就不再是无意义的，而我所想要的，宇宙所有的一切，都会来帮我完成，
尽管在艰难环境下，再怎么的缓慢，我都会不断的前进。