1点起来上厕所 03:53 起来 猫起来 一直听到滴滴滴的声音 放电视上的钟电量低了
换电池 宝宝继续睡 点眼药水 倒除溼机水
唸佛
谢谢
为什么 6 成老师想辞职？你以为是在帮孩子，其实老师正在“客气地放弃”他！
迷糊校长有话说 防御性教学 教师自保为先
你以为自己过得还好？台湾真实数据告诉你答案 那个说钱的
本期内容通过薪资中位数、家庭资产分布、负债状况、储蓄率、房价所得比等真实台湾数
据，帮你找出自己在台湾社会里的财务座标。你会知道月薪多少才算赢过一半台湾人、同
龄人的平均净资产大概在哪个水位、台湾贫富差距的真实程度以及它对普通人意味着什么
，还有一个五个问题的简单自我评估工具让你马上知道自己的财务健康程度。看完这期你
会从模糊的感觉变成清醒的认知，知道自己站在哪里，以及接下来最值得做的事是什么。
洗碗 喂小鱼 擦乳液 下雨了 收晾在走廊的衣服挂到除溼机旁边
05:06 宝宝醒了
暗杀教室
杀老师：身为老师最开心的时候，就是尽管自己在迷惘中教导著学生，学生却能清楚给出
答案的那一刻，然后乌间老师，对学生给出的明确答案，老师也必须给予明确回应。…
…杀老师：我不知道该怎么回答呢，不过没有哪个老师不迷惘的，迷惘自己给出的答案
是不是最佳答案，尽管内心迷惘不已，但在学生面前还是得态度坚定的教导他们，绝不能
让学生发现自己的迷惘，所以老师这职业才会这么酷。
迷惘中培育人才的乐趣。
就不清楚啥是正确的 可在死掉之前 日子还是在过
你可以不在学校当老师 你还是要解决自己要做些啥的问题
你的父母 老师 也没有多清楚该怎么做好吧
世事无常 不是一定好或坏啥 只是形态会变 材料大概一直在
好坏是人的分类 善恶也是 公平正义是虚构出来的统治工具
太阳会不会继续闪耀 跟那无关
恩格尔系数（Engel's Coefficient）是衡量家庭或国家生活水平的指标，指“食物支出
金额”占“家庭总消费支出”的百分比。根据恩格尔定律，所得越低，食物支出比重越高
（生活越贫困）；所得越高，食物支出比重越低（生活越富裕）。
台湾的恩格尔系数短短四年由23.7％回升至26.7％，并创下2000年以来新高，同一期间欧
元区的恩格尔系数由13.7％升至14.2％，美国也由13.2％升至13.4％。
2019年玉米每英斗3.84美元，2022年俄乌战争后，全年平均升至6.93美元，黄豆同期间也
由8.9美元涨至15.49美元，小麦由4.94美元倍增至9.02美元。
05:31 猫出门上班
宝宝要吃方便面 烧开水
气象预报 20-21 40% 降雨 晚 18-20 20% 降雨 晚点雨势会小些吧
禅的智慧，就是现实的生活，有人说：“活在现在，佛在现在。”不必论过去未来，现在
最亲切。
例如：仰山禅师问他的师父沩山禅师：“您过世之后，如果有人问我们，您传的法是什么
？叫我怎么回答？”沩山禅师说：“很简单啦！每天一餐粥、一餐饭。”
又如：有源律师问大珠慧海禅师：“什么是您用功的方法？”大珠慧海回答说：“肚子饿
的时候吃饭，身体累的时候睡觉。”他不讲仁义道德的大道理，只是教人照顾好现实的正
常生活。
再讲一个赵州禅师的故事：一日上午的早餐后，有位出家人问赵州：“我非常地愚笨，而
且烦恼很重，请和尚给我开示。”赵州说：“好啊！你吃过粥了没有？”那个出家人答说
：“我吃过粥了！”赵州说：“你吃过粥了，那就去洗碗好了！”
我们从这些公案看，好像做一个禅师很容易，他可以随便说，说有说无都可以，只要叫人
吃饭、睡觉、吃粥、喝茶、洗碗就行了。
但是禅师们在没有开悟以前，却是要付出长期修学的代价。一旦开悟以后，心无染著，不
滞一法，所以他们说什么都是为了对象，不是为了他们自己。如果你还没有开悟，你也可
以冒充著像是一个已悟的禅师，你可以胡说八道，但是很快便会露出马脚！悟了的人，毕
竟不同于未悟的人，伪装的洒脱，绝对不会像是真正的无我与自在，所以要做一个假的禅
师，也不是那么简单的事。
——节录自圣严法师《禅的世界》 P. 157
精神专科医师：对忧郁的人不要讲“想开一点”，而是这一句...｜【初日会客室】陈璿
丞 医师 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学
你有没有试过，很努力想振作，却还是做不到？
很多时候，我们以为是自己不够努力，或只是“想不开”。但事实上，忧郁并不是意志力
的问题，而是一种卡住的状态。
这集《初日会客室》邀请到精神科医师 陈璿丞，一起深入探讨忧郁、童年创伤与ADHD之
间的关联。从童年经验如何影响情绪，到那些“做不到”背后可能的大脑运作差异，带你
重新理解自己正在经历的一切。
如果你曾经怀疑过自己，或不知道该怎么理解身边的人，这支影片或许能给你不同的答案
。
接受过不好的本身 去做些可以改善的事 筋肉治疗 肌肉有练有差 转换注意力
懒惰:可以做 不想做
ADHD:重要 做不到 那只是个人格特质
情绪 看到 选择 负责
预约借一些书 幸福的偶然