03:55 起来 猫跟宝宝还在睡 雨声感觉小很多 除溼机倒水 点眼药水
看卫星照片啥的 台风似乎快散架了
唸佛
谢谢
气象预报 23-29 40%降雨 晚 23-25 70%降雨 台北市在豪大雨特报区
轻度台风 凤凰 海上陆上台风警报 编号第26号台风警报 第12-2报 11/12 04:15
中心位置：12日4时在鹅銮鼻的西南西方约 180 公里之处 变近了
前进方向：以每小时9转23公里速度，向东北转东北东进行 跑快了
暴风半径：七级风平均暴风半径200公里 又小了
为什么男人都吃绿茶那一套呢？ #冷知识#涨知识
@李睿扬-k6k 高下立判 一个是让男人爽来控制男人 一个是让男人不爽来控制男人
@KAKA-xk5xd 绿茶其他的不说 情绪价值先给满了 外表也打理好了眼睛舒服 反观
还是不懂绿茶到底该算个啥 当然绿茶应该也挺挑对象的 只是风度可能好点
04:28 猫起来了
辅大前校长江汉声医师看诊遭辅大男肆业生持美工刀刺伤 积怨6年 警逮男嫌送办
花莲马太鞍溪堤防缺口水淹万荣乡 水利署长：确实是我们的疏忽
高丽菜如何炒得又甜又脆？ 网：大火快炒还要加1物
有网友建议可以加糖试试，“加糖、味精、鸡粉”、“我都加冰糖”、“加糖干炒不开火
”、“加糖啦，一定要过油才会脆”、“下锅3秒洒糖盛盘，保证脆甜”；还有人建议其
他调味方式，“不加油，用奶油下去炒，再加一点盐”、“加甘蔗汁”。
也有内行人提出不同的料理方式，“用铁锅大火炒”、“先过油”、“有锅气收水分才会
甜”、“首先你要有大火，再有个好的炒锅”、“大火爆香，先倒水，然后马上倒菜”、
“锅子温度要够，下油马上炒，别等油热，快炒起锅，高丽菜品种也要挑，要挑重量轻的
”、“铁锅，最大火，很快就好了很简单”、“大火快炒，起锅前再加盐巴调味”、“大
火快炒，不要闷”。
公务员到底还剩什么优势？他点出3大缺点！终生职也不值得羡慕
假多不等于能休　请假还得看考绩与人情 长时间加班且升迁有限 很难转换跑道到业界
凤凰登陆地点曝 气象署估“快速死在台湾上空”
普发现金1万啥 确认入帐 宝宝的部分再存到宝宝帐户
你还算有功能的活着吧
Thank God For Another Day
科普学习 政治经济 健康养生
佛言。夫为道者。犹木在水。寻流而行。不触两岸。不为人取。不为鬼神所遮。不为洄流
所住。亦不腐败。吾保此木。决定入海，学道之人。不为情欲所惑。不为众邪所娆。精进
无为。吾保此人。必得道矣。 可去海里做个啥?
等邮局开门再打电话去问 挂号信转过来没 转过来了去领
健身房教练 line 课程调整
外面的雨停了 收晾在走廊的伞
04:56 宝宝起来了
佛言。辞亲出家。识心达本。解无为法。名曰沙门。常行二百五十戒。进止清净。为四真
道行。成阿罗汉。
阿罗汉者。能飞行变化。旷劫寿命。住动天地。
次为阿那含。阿那含者。寿终灵神。上十九天。证阿罗汉。
次为斯陀含。斯陀含者。一上一还。即得阿罗汉。次为须陀洹。须陀洹者。七死七生。便
证阿罗汉。爱欲断者。如四肢断。不复用之。
佛言。出家沙门者。断欲去爱。识自心源。达佛深理。悟无为法。内无所得。外无所求。
心不系道。亦不结业。无念无作。非修非证。不历诸位。而自崇最。名之为道。
知足常乐
处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举
不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神
不散，亦可以百数。
找个还可以的地方混 少惹事
三酸甘油脂过高
减少摄取 高糖食物与饮料：如含糖饮料、蛋糕、糖果、巧克力。
精致淀粉：如白米饭、白面包。
饱和脂肪：如红肉、肥肉、动物性油脂、糕点中的棕榈油和椰子油。
油炸与油酥食物：如方便面、油炸点心。
增加摄取 高纤维食物：如蔬菜、海藻、菇类、燕麦、糙米、全谷类。
Omega-3 脂肪酸：如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼。
健康脂肪：如橄榄油、酪梨、坚果。
烹调方式： 以清蒸、水煮、凉拌为主，减少煎炸。
生活习惯改善 规律运动：有氧运动有助于消耗三酸甘油脂，建议每周至少运动30分钟。
减重：若有体重过重问题，减重能有效降低三酸甘油脂。
减糖：减少身体内源性合成三酸甘油脂，可优先减少摄取果糖。
运动应该算基本的到位
食物内容调整