【楷教练】 健身人一定要看！原来好吃又健康的餐饮真实存在？！还在鸡胸肉、花椰菜
、糙米饭地狱吗！│国宴主厨直接开挂设计健康餐│feat.庄宝国主厨
鸡肉 米饭 花椰菜
好吃 美味
不好吃就没有满足感
下集?
整体的问题 局部改善不太能完全处理好 有时甚至是不平衡搞出来问题
ex.腿两边肌肉力量差 背肌跟腹肌力量不平衡
心理问题 让你愿意活下去的动机
庄子：真正的强者，不求功成名就，只求过完这一生 | 冯唐讲书
庄子提前世界很多年提出了以下的看法。就是说，是非审之于己，是对、是错，你自己靠
自己的内心、见识、学术积累去定。毁誉听之于人，别人要骂你、要夸你，这是别人的事
，跟自己没有关系；哪怕说的就是你，但那是别人说的，“关我屁事，关你屁事”，跟你
没关系。
巴菲特的婚姻建议：想要长久婚姻，找期待低的人
在健身房跟教练谈 养生 有钱的不一定愿意做 没钱的做不起
相信唸到医学院毕业的学生应该都知道过劳有害健康 为什么一堆医生过劳死
同时有心肌梗塞跟心脏衰竭可能性的 实在不敢拼啥极限出力
所谓心肌梗塞怕的就是血管闹土石流 瞬间大流量
一个身体一堆问题 光处理好一个 整个身体可能还是要垮
宝宝把拼图掉进垃圾桶 猫找出来一片
收洗好的衣服
你该过怎样的生活 做怎样的运动 吃些啥 怎么吃
8/26 回诊 回诊前检验 活到那时候的话看看数据吧
似乎走路比较不会弯腰驼背
【楷教练直播精华】心率平均多少可以达到燃脂效果！不要再说三分练七分吃了。
在日本，吃牛肉饭代表你很穷？实际探店带你看日本的穷人餐厅都是哪些，没钱又怎么在
日本生活呢？ 冷水TV・日本生活与日本文化
目前条件不怎样 就做目前条件可以做的事
洗好的衣服拿出去晾
困
焦虑
目的性不同，训练就要练得不一样 #健康生活 #减脂 #健康饮食
有功能的活着 生活自理 对有些人来说不容易了