12点半起来上厕所 4点起来上厕所 猫起来 5点多听到小鸟叫声起来 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 81.5kg
唸佛
谢谢
气象预报 22-25 80%降雨 晚 19-22 70%降雨 出门带雨具
猫要500 猫出门回娘家
05:54宝宝自己起来了
亚历山大技巧是个啥? 买本书来翻翻 课程似乎颇贵 颇少
为什么我们甘愿放弃自由？：洞悉人性弱点的极权心理学
　　极权，是一种集体催眠，
　　它会摧毁你的道德意识，
　　抹除你的批判性思考，
　　多数人根本不会注意到，我们正逐渐走向极权……
　　●政府为什么对“造谣”这么畏惧？
　　●如果不是媒体的渲染，新冠肺炎疫情可以“少死掉”很多人？
　　●就算是最荒谬的想法，只要有一群人一起相信，它就可能成真？
　　●恐惧和攻击，是“团结众人”最好的方式？
　　●为什么有些人会宁可相信夸张的阴谋论，也不相信显而易见的事实？
先放在书单里
《社头三姊妹》
有这些超能力依然抵挡不了人生的失落，救不了所爱的人，改变不了潜藏乡间的荒谬混乱
。 就神通不敌业力吧
基恩斯的再现性工作技术
职场上分成两种人：再现性人才、非再现性人才。
　　再现性人才就是，工作过程中懂得复制顺利，改善不顺，
　　不管在何种环境下，都能很稳定的复制、再现工作成果。
　　非再现人才却是，偶尔取得一次成功，
　　但无法把这份成功复制到另项工作，
　　为何成、为何败，过程全凭运气决定，无法累积出成功模式。
比尔盖兹宣布“未来20年内”裸捐99%财产 批马斯克“1举动”：全球首富正杀死全球最
穷的孩子
比尔盖兹表示：“我已决定在原订时间前，将我的财富还给社会，为拯救、改善全世界的
人们，我将在接下来的20年，透过盖兹基金会捐出几乎全部的财富。然后在2045年12月31
日，基金会将永远关闭”。 一个人的妄想吗?
美国官员对《路透》证实：巴基斯坦的中国制歼-10，至少击落两架印度飙风战机
不只是老化！这些日常行为正在“偷走”你的脑力
1.睡眠不足：加速大脑衰退
2.高糖饮食：影响大脑功能
3.久坐不动：影响大脑灰质体积
4.长期压力：损害记忆功能
5.社交孤立：大脑功能退化
西班牙超级人瑞117岁 肠道菌群像婴儿 日常习惯帮大忙
她偏好地中海饮食，每天喝3杯优格，从不喝酒也不抽菸，日常喜欢散步，家人朋友常伴
左右，这些行为都有助于她延缓身心衰退，进而延长寿命。布拉尼亚斯年老时并没有太多
健康问题，主要仅关节疼痛和听力退化。
疾病新概念“CKM症候群”！　心血管、肾、代谢问题息息相关
所谓CKM 症候群，即心血管-肾-代谢症候群（Cardiovascular - Kidney - Metabolic
Syndrome），它包含了4个相互关联的医疗问题，分别是心血管疾病、肾脏疾病、第二型
糖尿病和肥胖。
CKM症候群　体脂异常或偏高是致病因
郭志东医师表示，这 4种病症相互影响，往往会同时出现在一个人身上。罹患CKM症候群
的症状，可能包括构成该症候群的4种疾病的相关症状，例如胸痛、呼吸急促、昏厥、腿
部、脚部、手部或脚踝肿胀、行走时腿部疼痛、疲倦、食欲改变（食欲不振或食欲增加）
、排尿次数增多、皮肤干燥、睡眠呼吸中止症、痛风等。
体脂异常或偏高是导致CKM症候群的主要原因。这些脂肪组织会释放一些物质，引起心脏
、肾脏和动脉组织的发炎和损伤，发炎会使胰岛素的效果降低，还会促进斑块形成和肾脏
损害。若是有肥胖、腰部周围的额外体脂肪、高胆固醇、高血压、肾脏疾病、糖尿病、代
谢症候群等也都会提高CKM症候群风险
一个人过得不好 哪里会好...-.-
宝宝要吃方便面 煮方便面