12点半起来 4点起来 猫闹钟响 猫起来 5点听到鸟叫声起来 宝宝继续睡
除溼机倒水 点眼药水 宝宝水壶拿热水烫下 她想要冰水 81.4kg
猫出门上班
唸佛
谢谢
05:44宝宝自己起来了 倒牛奶 泡野菌芙蓉汤块 烧开水 跟宝宝说喝凉水就好
气象预报 25-30 30%降雨 晚 23-27 30%降雨 多喝水 出门下雨的话带雨具
你爱东看西看的习惯大概有点难改 不过应该可以选择看些啥
心灵时刻：亚隆与22位来访者的一期一会
只有一小时，也想真心陪你走一段 心理学大师也不能对抗的失智
步入迟暮之年的心理学大师欧文亚隆，记忆随着年纪逐渐崩解，因此不得不改为一次性，
一小时的方式帮助来访者。他不再追求长期治疗的成效，而是在仅仅一小时的相遇中，用
一种近乎灵魂对话的方式，陪伴来访者穿越痛苦与疑惑，与此同时，他也坦诚的面对自己
内心的最深处。
在这些看似短暂的交会里，有关爱的渴望、失落的伤痛、存在的焦虑与死亡的阴影。但更
重要的是，那份在“此时此刻”的真诚与陪伴，让人相信，即使生命终将消逝，彼此心灵
交会的那瞬间，是真实且永恒的，而那一小时的会面，将成为他们人生永远的一瞬之光。
西伯利亚俳句
苏联二战占领立陶宛后，将有公民意识的民众逮捕，流放至西伯利亚。他们被冠上“异议
分子”，最后能回家幸存者无几。本书预示了当国家受到侵占威胁，荒诞与残酷将成为日
常。即便如此，作者透过祖母笔记写下的流放故事，希望人们相信，即便面临被迫低头的
黑暗时刻，自己心中信仰的光就是活下去的力量。 为什么要活下去?
我老了绝不会做的“蠢”事（才怪！）：该来的总会来，躲也躲不掉！
好想装进时空胶囊送80岁的自己
偶尔也会惧怕自己老去之后，对于理所当然能做到的事，一点一点变得无能为力而感到自
责的样子，不过当看到艾尔帕西诺83岁照当爸的新闻，又觉得没什么好怕的（但人家是教
父），同时也意识到，“老”不是数字上的增长，也不是生理退化，而是以什么心态面对
生活。
心态不只是个人感受，更会实际影响健康与寿命。“对年老持有负面观点的人，平均寿命
短了7.5年。”这不是单纯的心理安慰，而是科学证实的事实。这让我意识到，保持一种
积极、开放的心态，不仅能让人过得快乐，更能让人活得更久。
暮年狂想曲：银髪 I 人的社交冒险
愿老去时，也能有一群人胡闹相伴
这本小说令人笑出声，也让人在不经意间鼻酸。克莱儿．普里深知人心的复杂与孤单，却
总能以轻盈而真挚的语气，说出那些关于老去、改变与重新开始的事。小说最动人之处，
在于它不美化年老，但也不将其视为终点。每位角色都在自己的轨道上，一点一滴地重新
认识自己，而书中看起来像是不服老的情节，其实正是人生最后一段旅程中，最闪亮自由
的时刻。
“我老了的时候也不想被看扁啊！”一边看一边同理书中各个角色的心情，并没有因为故
事背景在英国，而产生差别，正是因为如此，这本写出老年人脑中小剧场的小说，正在对
所有人大声诉说：“年龄只是参考，你有机会将人生玩到精彩收场。”
如果这就是“不优雅地老去”，那我现在就想喊＋１！
一切法从心想生跟心想事成不是一回事
预定早上09:10上体适能课 下午15:00上健身房教练课
不比较就无法理解 这是人类这种生物大脑先天就有的设计 大脑的判断并不是永远正确
日本为什么没有舔狗?日本恋爱|日本婚姻|相亲|结婚|生育|爱情|结婚率|少子化 东京老萧
32.7%打算终生不婚 40.6%婚内无性 50岁男女未婚率 男28.3% 女 17.8%
当可以在柏青哥店获得多巴胺 居酒屋找到归属感 二次元收获情感投射时 恋爱CP低风险高
经济状况男性没有支配性优势 情绪价值提供不了 别玩了吧
【Global】“长寿是可耻的!”日本老龄化现冷酷社会现象 老龄犯罪倍数增加 孤独死保险
世界最长寿国家！看看高龄少子化最极端的日本，人民究竟靠什么养老？ 穷奢极欲
日本的国民年金 厚生职业年金 企业年金 个人年金 持续工作
老年人口多于劳动人口 老年人口投票率高于劳动人口 民主制度下马蜂窝
日本97岁高龄护士，从1943年工作到现在，声称工作到死不退休 见世君 终身未婚
照顾的老人大半比她年轻 有资格说78岁患者年纪轻轻就失能了...-.-
可以照顾别人 可以跟同事聊天 工作到死 有一份喜欢的 做得来的 工作可以做到死
乐在其中跟不工作谋生就会死
做了10分钟平甩 维他命C要补货 鲜奶明天补吧 猫说宝宝比较喜欢吃我煮的
台湾的人口老化速度似乎比日本快很多 想想自己要怎么过