孙真人(孙思邈)长寿歌
清晨一盘粥，夜饭莫教足。 撞动景阳钟，叩齿三十六。 大寒与大热，切莫贪色欲。
坐卧莫当风，频于暖处浴。 食饱行百步，常以手摩腹。 再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悦乐，惜气保和纯。 怒甚偏伤气，思多太损神。 神疲心易役，气弱病相萦。
勿使悲欢极，当令饮食均。 亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。 妖神难犯己，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。 寿天休论命，修行在各人。 若能遵此理，平地可朝真。
吕洞宾《百字铭》
养气忘言守，降心为不为，动静知宗祖，无事更寻谁，
真常须应物，应物要不迷，不迷性自住，性住气自回，
气回丹自结，壶中配坎离，阴阳生反复，普化一声雷，
白云朝顶上，甘露洒须弥，自饮长生酒，逍遥谁得知，
坐听无弦曲，明通造化机，都来二十句，端的上天梯。
困
倒垃圾 洗好的衣服拿去走廊晾
叫宝宝喂鱼
联络簿注记宝宝后天期中考要请假
看气象预报出门大概不用带伞
接纳是疗愈的开始
帮宝宝点眼药水
放下 臣服
选择 承担
建立大概可以维持的好生活习惯 先搭个架子