反应性虐待（Reactive Abuse）是指当受害者在长期遭受虐待（如情感操纵、言语攻击、
身体暴力等）后，因压力或极端情境而做出激烈反应，结果反而被施虐者指责为“加害者
”。这种现象常见于亲密关系、家庭关系或职场霸凌中，施虐者会利用这种反应来颠倒黑
白，让受害者看起来像是攻击者，从而逃避责任或进一步控制对方。
反应性虐待的运作方式
1. 持续的情感或身体虐待：施虐者长期对受害者施加压力，如羞辱、贬低、冷暴力、控
制或身体暴力。
2. 受害者的反应：在忍受了长时间的压迫后，受害者可能情绪失控，如愤怒回应、大声
争吵，甚至以武力反击。
3. 施虐者的颠倒指控：施虐者利用这一反应，将受害者塑造成“攻击者”，让他们感到
内疚，甚至让旁人误以为真正的受害者是施虐者。
如何应对反应性虐待
1. 认识问题：理解自己并非“无理取闹”，而是长期虐待的受害者。
2. 学会控制情绪：虽然很难，但避免激烈反应，因为这正是施虐者想要的结果。
3. 记录虐待行为：保留证据，例如讯息、录音、电子邮件，以便日后自保或求助。
4. 寻求支持：与值得信赖的朋友、心理专业人士或支持机构沟通。
5. 建立界线：如果可能，减少与施虐者的接触，甚至离开这段关系。