大清早起床（07：20）
买早餐V
吃早餐V
做15分钟超慢跑V
休息V
洗枕头套（5次）V
休息V
帮男友看工作V
看书（全部的你或是零内耗沟通术）V
看了，想休息
在走之前要勇敢争取
面对霸凌者要点名字简短遏止他
离职或分手的后果要好好想清楚
要记录清楚罢凌者的事蹟尤其是哪里有损害公司利益
要找人证
要循正常管道申诉
在看全部的你提到所有羁绊任何羁绊都是萎缩
我一开始想反对
后来想想也是有道理哪怕是好的羁绊，在面临生离死别也是萎缩
打算再重新翻一遍零内耗沟通术
然后做笔记
休息V
光课静心冥想V
休息V
感觉好累，现在只想耍废休息
做浴室清洁V
休息V
浴室焕然一新
并且散发著薰衣草香味
太棒了吧！！！
我还特地移除蜘蛛丝
浴室有两只小蜘蛛跟我们做伴
因为蜘蛛是益虫
所以我不会伤害牠们
看税法（1小时以上）
（打个岔，男友的一个朋友说想要男友帮他一个忙，我马上反应出来这件事会让男友要缴税
，要男友最好拒绝，这也算是看税法的收获?）V
休息V
看书看得很不专心
可能是生理期快来，觉得容易烦躁，坐立不安也有可能是药物副作用影响
顶着烦躁感，看完列举扣除额的捐赠部分，蛮好的
原来对寺庙的捐赠仅限香油钱，如果是光明灯安太岁不算是捐赠
在等男友回来
要说戒糖三天有什么影响与改变
我的体重没有显著下降
主要有感是感觉皮肤变好了
因为有运动也有戒糖
排泄也还可以今天有大便
睡眠也有睡饱
所以皮肤看起来真的比较细致比较亮比较光滑
吃晚餐V
超慢跑30分钟V
玩单字库V
休息V
nudge轻推
spade铲子
presume推测
玩姆指琴V
休息