脑内啡
身体天然止痛剂 用来对抗焦虑不适 会刺激多巴胺分泌
#促进脑内啡分泌
뜠艺术创作、唱歌、演奏乐器
뜠针灸、按摩
뜠冥想、静坐、瑜珈
뜠大笑
뜠接受芳香疗法
뜠运动 （身体承受压力时释放
뜠助人
뜠日晒
뜠黑巧克力、辣椒
脑内啡不足会怎样？
뜠焦虑
뜠身体疼痛
뜠忧郁
뜠睡眠问题
뜠行为冲动意志力下降
缺乏引发病征
뜠纤维肌痛症
뜠慢性头痛偏头痛
뜠焦虑和PTSD