12点半痒醒 擦乳霜 4点宝宝起来上厕所 跟着起来上厕所
猫闹钟响 猫起来 5点多起来吃药 宝宝继续睡
除溼机倒水 洗碗 烧开水 宝宝水壶装温水 点眼药水 85.8kg
猜测半夜的痒跟晚上食物关系很大 试试晚上6点以后除了白开水都不要饮食看看
唸佛
谢谢
宝宝的小米8手环拿去充电
气象预报21-28 20%降雨 伞还是带着 应该不用穿外套 外面小鸟在叫
饭后血糖狂飙“靠1招”马上降 医大推：真正有效
血糖高立刻去运动或走路，每次只要走路1小时后，有效果。
连续侦测血糖机? 2型糖尿病目前无健保补助 大概得找医疗院所自费 7-14天作废
几千的费用 可能大概了解自己血糖一天在各种状况的变化
猫出门上班 牛奶退冰 鲜奶星期天再买吧 星期六宝宝可能不会喝
血管清道夫是它 专家大推1物降胆固醇有效
要摄取500毫克卵磷脂大约要喝500毫升豆浆 几乎每天喝400ml无糖豆浆了...-.-
曾有研究给高胆固醇患者每天服用500毫克大豆卵磷脂，1个月后，总胆固醇降低了40.66
％，低密度胆固醇（LDL）降低了42.05％，第2个月甚至降了56.15％。
没交待其他变因的控件跟具体实验内容 执行单位 名称 报告
5种包馅食物超伤肾 医：第1名根本大魔王 高油、高脂、高盐
以下为5大高热量包馅食物伤肾排行榜
第1名 锅贴10颗约750卡
第2名 小笼包8颗约 520卡。
第3名 水饺10颗约500卡。
第4名、鲜肉大馄饨汤:8颗约400卡。
第5名: 胡椒饼1颗 约350卡。...
比酒更危险 医曝“最油碳水化合物”3陷阱 不知不觉就成瘾
果糖可以说是“最油的碳水化合物”，主要是果糖在人体的代谢，和酒精非常像，都是只
能经由肝脏去代谢，那肝脏代谢果糖过程，会产生尿酸，尿酸只要一合成，就会去刺激脂
质再生产生脂肪，同时尿酸也会产生正回馈，加速代谢果糖速度，形成恶性循环，生成更
多脂肪。
与酒精相较果糖的危害更难以察觉：喝酒后人会出现头晕、失去感觉，想呕吐等警告症状
，但果糖能直接欺骗大脑，让人缺乏饱足感，使我们不断摄取果糖。
果糖的滥用潜力和依赖性更强：许多研究证实，人体对果糖有成瘾效应，在生理上与菸酒
的成瘾性是类似的，会影响大脑，让人越吃越多果糖。另有研究指出，果糖会引发瘦素阻
抗。瘦素是一种促进饱足感的荷尔蒙，当阻抗发生时，人会缺乏饱足感，增加摄食的欲望
果糖摄取量更难以感知与拿捏：天然水果含有纤维，可以减缓果糖被人体吸收的速度，而
汽水、果汁中的果糖，却可快速进入身体，经肝脏代谢后，以脂肪的形式储存。这样果糖
摄取量高，却让人难以察觉，以一罐可乐为例，就含有35克果糖，35克果糖是多少？约是
7颗方糖，但人们不自觉，越喝越多，轻易地，就超过一天的摄取上限。
想想 你喝掉的可乐几卡车应该还有吧
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要有一个人：澈读22种人生，你的人生有无限可能！
“要有一个人，那个人就是你！” 我的信念是没了谁都没啥不可以 人类终将灭绝
今天不会都是坏事：已发生的让你牵挂、未发生的让你担忧？SNOOPY史努比的定心禅智慧
先放到待购书单里搁著吧 还有几百本已经买的要翻...-.- 消化不良
多睡 多走 少吃 少想
抱朴子养生论抱朴子曰：一人之身，一国之象也。胸腹之设，犹宫室也。肢体之位，犹郊
境也。骨节之分，犹百官也。賸理之问，犹四衢也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也，故
至人能治其身，亦如明主能治其国。夫爱其民，所以安其国。爱其气，所以全其身。民弊
国亡，气衰身谢。是以至人上士，乃施药于未病之前，不追修于既败之后。故知生难保而
易散，气难清而易浊。若能审机权，可以制嗜欲，保全性命。且夫善养生者，先除六害，
然后可以延驻于百年。何者是耶？一日薄名利，二日禁声色，三日廉货财，四日损滋味，
五曰除佞妄，六曰去沮嫉。六者不除，修养之道徒设尔。盖绿未见其益，虽心希妙道，口
念真经，咀嚼英华，呼吸景象，不能补其短促。诚绿舍其本而忘其末，深可诚哉。所以保
和全真者，乃少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、
少机。夫多思则神散，多念则心劳，多笑则藏腑上翻，多言则气海虚脱，多喜则膀胱纳客
风，多怒则胜理奔血，多乐则心神邪荡，多愁则头贵憔枯，多好则志气倾缢，多恶则精爽
奔腾，多事则筋脉干急，多机则智虑沉迷。斯乃伐人之生甚于斤斧，损人之命猛于豺狼。
无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强
饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起
不在鹦呜前，晚起不在日出后，心内澄则真神守其位，气内定则邪物去其身。行欺诈则神
悲，行争竞则神沮。轻侮于人当臧算，杀害于物必伤年。行一善则魂神乐，搆一恶则魄神
欢魄神乐死，魂神好生。常以宽泰自居，恬啖自守，则身形安静，灾害不干。生录必书其
名，死籍必削其咎。养生之理，尽于此矣。至于炼还丹以补脑，化金液以留神，斯乃上真
之妙道，盖非食谷啖血者，越分而修之。万人之中，得者殊少，深可诚焉。
老君曰：存吾此道，上士全修延寿命，中士半修无灾病，下士时修免夭横，愚者失道槟其
性。其斯之谓欤。
都没资源养个啥生 太阳 空气 饮水 食物都要钱
一年蹲在家里就有个一两百万收入应该还可以凑合过 这还得考虑物价指数
养生也是花钱花时间 不可能找别人替你运动
得有钱 不能太在乎钱...-.-
外面有人在扫地了
85.7kg 体重是个一整天都在变化的数值