12点起来 4点起来 想回去睡 宝宝挤到我位置上来了 拉被子盖她
4:30猫闹钟响起来
除溼机倒水 洗杯子 宝宝水壶装温水 点眼药水
唸佛
谢谢
坚果对人体的好坏主要是“摄取量”以及“营养均衡”，目前卫福部的健康建议是“每天
吃一份坚果”，而所谓的一份指的是“一汤匙”，平均分在三餐中则是每餐“一茶匙”，
相当于大拇指第一个指节大小的量。所以杏仁果或是腰果只能吃2粒左右、核桃仁约1粒、
瓜子约17粒，南瓜子或葵花子则约10粒。
喂鸟的份量?
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猫要红枣 地瓜 烧开水
下班秒走不加班 波兰正妹认了：无法为台湾公司工作
Zuza表示，他们把工作和生活分为两回事，这跟台湾有很大不同，台湾人把工作看很重，
但在欧洲不是，如果这里不行，他们就会去别的地方，但这有好有坏，像在欧洲等餐通常
要等15分钟。
房租贵得夸张，房间也很小，在欧洲花很少钱也能过舒适的生活，但欧洲也不是天堂，因
为他们也需要工作，她下班时间一到，她不会晚离开，哪怕是一分钟，这是她所看到的文
化差异，希望大家能了解，世界上有一些地方正在做不同的事。
不一样的世界 一法界中有十法界 十法界中更有十法界...
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食疗圣经．食谱版（二版）：预防．阻断．逆转15大慢性病的全食物蔬食×天然调味料理
觉得有些搞头?
一、豆类：3份（毛豆、大豆、鹰嘴豆、红豆…都可以）
二、浆果类：1份（蓝莓、蔓越梅…）
三、十字花科蔬菜：1份（青花椰菜、白花椰菜、高丽菜…）
四、其它水果：3份
五、绿色蔬菜：2份
六、其它蔬菜：2份
七、亚麻籽：1份（防乳癌、摄护腺癌）
八、坚果：1份
九、香料：1份（姜黄粉很棒）
十、全谷物类：3份
十一、饮料：5份(水、绿茶、洛神花茶、新鲜香草泡茶)
十二、运动：1份(一天1.5hr)
曾经一位执行蔬食饮食的人说了这么一段话：当你开始重视‘多蔬食’时，其实你会发现
‘原来可以吃的蔬菜、菇类、根茎类、豆类、水果种类是这么多…尽可能的摄取，其实你
的胃也吃不下其它肉食了。
也许问题是执行度 早上去看下亚麻籽粉 6:15煮汤吧 6:20煮 叫宝宝起来说烫
缩减目标 抓住重点 舍弃其他
有功能的活下去付些帐单
财务端短期似乎没立即性的危险感觉 为长期感到忧虑 你有长期吗