12点起来 2点起来 猫闹钟响 猫起来 5点起来吃药 宝宝继续睡
外面有下雨的声音 气象预报大概到星期五都是下雨天
除溼机倒水 洗碗 点眼药水 一种眼药水没了
唸佛
谢谢
猫出门上班 宝宝水壶装温水 牛奶退冰 第一次买到初鹿的
李丰医师的生活
每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。先喝一杯水，
开始打坐、运动，吃过一碗五榖粥当早餐后，七点钟，她好整以暇的出门；每天晚上八点
，都会上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡 觉。她 的饮食清淡，中
午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五榖杂粮
加蔬菜。
泷岛未香的每一天大概会是这样安排：
她每天只需约4小时左右的睡眠时间，清晨4点起床之后第一件事，就是先健走4公里之后
、再慢跑3公里，最后再倒著走1公里，以上约莫花2个小时完成。
完成热身之后，早上7点吃早餐，内容大多是一份鲑鱼或竹䇲鱼，配上纳豆、鸡蛋、豆腐
和泡菜或渍物，含有丰富的蛋白质与发酵食物，营养均衡。而纳豆是其中少不了的必备食
物。
餐后她会开始做扫除、洗衣等家事，有时也做一些简单的伸展操。
即使是坐在客厅看电视，她也会维持着收小腹、挺直背脊的姿势。在家里走路的时候则会
保持踮着脚尖的习惯。“听起来好像很困难，但是因为做了之后对身体的效果很好，自然
而然就能养成习惯。”
吃一根香蕉和优格当作午餐之后，她会开始这天的肌肉训练或是课程。即使没有安排教练
指导的日子，她也一定会自发性地至少运动2小时。
经过一天的活动后，晚餐则是颇为丰盛。经常吃的料理包括有加了鸡肉和各式蔬菜的汤，
既美味也达到营养均衡。因为有充分运动，偶尔想吃一块蛋糕之类的甜食也无须忍耐。
晚餐之后则是完全属于自己的个人时间。有时她会研究当天的训练课程，或是学习如何操
作电脑、手机，甚至是学习英文，度过充实而丰富的一整天。
《习惯致富》的作者汤姆‧ 柯利将年薪超过十五万美元、流动资产达到两百五十万美元
的人定义为有钱人。他以富人与非富人为对象，历经五年的观察与比较后，得出以下结论
。
“成为有钱人无关幸运，一切都取决于你的习惯。”
据汤姆‧ 柯利所说，让成功人士得以成功的最佳习惯之一就是阅读。在他见的有钱人中
，高达百分之八十八的人每天至少花三十分钟阅读。比尔‧盖兹每星期读一本书，一年阅
读约五十本书；马克‧祖克柏每两周读一本书；而相较于电动车产业，特斯拉的伊隆‧马
斯克反而更热衷于太空产业，甚至可说他是靠阅读来学习火箭的制造方法。更别提巴菲特
一天有八成时间都在阅读了，这样的阅读习惯无庸置疑地让他成为世界顶尖投资专家。纵
使在他固守世界顶尖投资专家宝座的现在，他每天也仍会花上六七个钟头阅读。
有钱人多半阅读财经与管理类专业书籍、非小说及伟大人物传记。据汤姆‧柯利的研究资
料显示，那些年收入低于三万美元、净流动资产低于四千五百美元，没能成为有钱人的人
，则多半只阅读当作消遣或放松之用的娱乐杂志。
巴菲特的办公室并没有设立在左右著美国，甚至是全世界证券市场的纽约，而是位于离纽
约航程约四小时的小城市。他的办公室挂著一幅老旧证书，是以自我开发课程闻名的戴尔
‧ 卡内基课程结业证书。卡内基的课程众所皆知，课程内容大部分人也都已经听过，某
天有位记者就问巴菲特：“都已经知道的内容还能派上什么用场呢？”
对此，巴菲特回应道：“都知道跟都实践过是两码子事吧？”
博客来通知货到7-11 大概还没整理好
去找给宝宝吃的
别人怎么做是别人的事 你怎么做是你的事
三人行必有我师 择其善者从之 择其不善者改之
搞清楚自己要做啥 好好的做就很拼了
世界上99.99%的地方 你从来也没有踏足过吧
斑鸠啥在叫吧