今天早上按照医师指示回诊追踪，阴道超音波看到卵子宝宝已经成熟了，预计星期一取卵
，这次的卵子数量比上次多，品相似乎也更好，医师鼓励夸奖生过一胎之后，调养身体把
卵子养好很不容易，希望这次的胚胎切片品质好。
我和先生平时就会讨论生活目标以及方向，也会适时关心对方的感受，先生工作上的事情
，他一向都是很自律，自我要求高，我只需要在生活上照顾他，支持信任他。
我们讨论了近半年来，我们陆续瘦了5-6公斤，这两年多我们体重节节上升屡创新高，中
间尝试过自煮，也尝试过一些方法，始终找不到一种平衡持久的方式，后来我们开始早餐
饮用一杯绿拿铁，中餐放任外食欲望，晚餐则是一杯无糖豆浆加蛋白粉，戒掉宵夜，开始
一个月瘦一公斤的慢减重，速度慢但是不复胖，也不会因为只吃某些特定食物产生剥夺感
，容易中断放弃，之前一直破戒无法自律的原因，抵挡不住食物的诱惑，加上无法重复固
定食物，因此一天只吃一餐外食任选，不计算卡路里，反倒能持之以恒，预计这个月要找
时间去抽血检查，检视半年前血检的红字，是否要再加强管理的项目以及调制。
我和先生预计一周健身房运动四次，重拾运动的习惯，之前半年没有认真运动，若是配合
运动，想必效果应该会再更加乘。
十二月我又买了读墨7.8吋的阅读器，随身携带阅读器增加阅读量，慢慢减少滑手机的时
间，让自己的内心状态更稳定丰盛。
新年新生活方式，以调整饮食，增加运动和持续阅读为主，每隔一段时间检视自己的生活
习惯，养成持之以恒的习惯，久了就会慢慢看见效果。
p.s谢绝推文，回复。