Dear diary,
今年日记版第一篇。
很久没有在ptt写日记了，看着越来越好的自己，觉得努力真的很有收获，减肥完全就是一个付出努力会有回报的事情，不像找工作跟考试吃运气，真的很棒。
身体变得轻盈，可以做好多不同的运动，人缘也变好了！体会很久没有的生活，每天最开心的就是听到同事家人朋友说我又变瘦了。
从91公斤开始瘦，（为什么可以把自己吃成这么胖？），终于在那天站上体重计，被自己吓到（以为体重计坏掉了），加上认识很久的女网友一直很想约我见面（女生也是可以跟女生交朋友的好吗），但我一直推迟，她就跟我约了年底，我也答应她了（结果最近因为家里的事情还没约成！都1月了）
（8/25开始）
第一个月就是戒手摇跟下午茶甜点，早餐吃地瓜、水煮蛋、无糖豆浆，午餐公司便当正常吃，饭一半，不吃炸物，晚餐吃一颗蛋加一片鸡胸肉。我知道太极端，但瘦很快，每天吃到有1300-1400左右，配上晚上跳舞一个小时，真的是消风在瘦。
第二个月，想有点进步，开始执行168，并把午餐改成外面卖的健康餐盒，有够贵，荷包缩水，晚餐也是健康餐盒，一天就吃午和晚餐两餐，进食时间12-20，运动同上一个月，也是跳舞，有时候会去快走一小时。
第三个月，10/25，恰逢去泰国一周，没有胖，被自己惊艳到（一周有一半时间回饭店都会去健身房报到），吃都吃原型食物，不吃炸物加工物，没什么吃甜点，这个月回台湾后，加了中午午休饭后散步半小时，并开始挑战自己烹饪，前两周算是撞墙期，从完全水煮餐开始，并跟中医协调了很久，把豆腐豆浆都拿掉（呜呜便宜的蛋白质），后面开始会炒菜、煎东西，就不吃水煮餐了。
第四个月，放弃168，因为运动成效会不彰，饮食部分8成自己带便当，没办法的时候就一样健康餐盒，或是天冷改吃火锅，不吃火锅料，不喝汤（最多三口），这次月中后，把午休改成，先不吃饭，去骑脚踏车40-50分钟，回来再吃，成效尚可。
到目前为止，都没有什么停滞期，主要是我饮食真的非常自律，再加上每次聚餐（非自愿）都算是我的欺骗餐，骗一下身体以为没在减肥，每次吃回来又能顺利往下。
在想第五个月开始，要面对寒冷的冬天的饥饿（用姜茶解决了），运动的部分除了重训的重量有上去，有氧的部分可能还要再突破，才能稳定下降。
我很在意的腿，也是睡前拉筋10-15分钟，有考虑要开始刮痧、泡脚，看能不能让循环更好，形状更好看，但可能要花更多时间，不知道怎么安排比较好