真心话之闲聊时间
早安呀，又到了星期五，今天天气很棒~~
昨天晚上搭电梯遇到邻居跟我闲聊说我一点都不像40岁的大叔
反而越活越像个大学生了，哈哈~~ 真的即使是场面话也听了很开心 XD
不过我想说的是这真的就是生活自律的功效吧
曾听一位同学脸书分享过一句话，要在人前显贵，必在人后受罪
自律虽然没有到受罪的程度，但就是高度的自我要求
保养秘诀很简单，我也都没用保养品和面膜等等
就是从吃和动做起，另外就是维持单纯的赤子之心和平静的情绪
吃就是尽量清淡和简单的原型食物，加上每天两次饭前的稀释苹果醋
动就是每天一小时跑步机，早晚各40下伏地挺身维持基本的肌力
这样大概已经一年了吧，现在已经内化成像刷牙洗脸那样的生活习惯了
真的很明显感受到皮肤和体质有在改善~~
还记的受训时有一位女生体适能教练说过，汗水就是女人最有效的化妆水
现在看来还真的是这样没错，以上跟有点岁数的板友们共勉~~ XD