1点多起来 猫闹钟响 猫起来 5点多起来吃药 宝宝继续睡
宝宝睡觉滚来滚去
倒除溼机的水 洗碗 烧开水 点眼药水 87.8kg
唸佛
谢谢
开始翻:深夜食堂 感觉看的蛮舒服的 温暖跟搞笑
猫出门上班
宝宝水壶装温水 牛奶退冰
大力支持比特币的萨尔瓦多政府 7 日宣布推出投资入籍计画，投资 100 万美元的比特币
或 USDT ，就能获得居留签证和公民身分。
据投资移民咨询公司 Henley & Partners 数据，马耳他的投资移民条件，仅需负担 81
万美元的投资，就能获取该国公民身分，并能够以免申根签证方式，进入 23 个欧洲的申
根区国家。
要试着开始找些移民 养老 居住资料参考?
太空航行46年 NASA探测器旅行家1号因电脑故障通讯中断
旅行家1号距离地球非常遥远，以至于从地球发出的指令需要22.5小时才能到达太空船。
此外，团队必须等待45小时才能收到回应。
旅行家1号是目前距离地球最远的太空船，距离地球约240亿公里，旅行家太空探测器最初
的设计寿命为5年，是历史上运行时间最长的两艘太空船。
好远啊 调2000公里外海上作业资料都等的乱七八糟了
睽违10年！大陆发布“冰冻预警” 多地俯冲式降温 极端气候现象
这1常见运动最易猝死！医揭2大“夺命原因” 出现3警讯快停止
每日养成运动好习惯能保持身体健康，但却不时传出运动猝死事件，根据2000至2007年研
究，其中最常见的“跑步”机率最高，胸腔暨重症专科医师黄轩揭造成猝死2大原因以及3
警讯。
黄轩医师在脸书粉专表示，一份2000至2007年的研究报告显示，3大运动猝死机率高到低
分别为“跑步33.98%”、“足球10.68%”、“篮球8.64%”。据2012年《新英格兰医学期
刊》曾刊登一份针对全美2000至2010年间全马或半马赛事死亡者分析研究，在1090万名跑
者中，有59位发生突发性心跳停止，总体发生率仅大约20万分之1，其中有42人死亡，致
死率7成，而这些事件平均年龄为42岁，有86%（51位）是男性，发生率是女性5.6倍。
黄轩进一步指出马拉松导致猝死原因，第一“脱水现象、电解质失衡”，人在高负荷跑步
下，会大量脱水、大量电解质流失，可能出现脱水及电解质不平衡状态，若无法及时补足
这2者，容易造成血液里钙、镁、钾等维持心电活动的重要电解质缺乏，还有脱水持续严
重影响；第二“患有潜在先天性心脏病”，包括心脏结构异常、心瓣膜异常、心脏肌肉异
常等，其中心室肥大症是常见的一种心肌肥厚疾病，患有潜在先天性心脏病者，一旦出现
脱水现象、电解质失衡，可能会导致心脏电传导系统异常，进而引发威胁生命的心律不整
。
黄轩进一步指出马拉松导致猝死原因，第一“脱水现象、电解质失衡”，人在高负荷跑步
下，会大量脱水、大量电解质流失，可能出现脱水及电解质不平衡状态，若无法及时补足
这2者，容易造成血液里钙、镁、钾等维持心电活动的重要电解质缺乏，还有脱水持续严
重影响；第二“患有潜在先天性心脏病”，包括心脏结构异常、心瓣膜异常、心脏肌肉异
常等，其中心室肥大症是常见的一种心肌肥厚疾病，患有潜在先天性心脏病者，一旦出现
脱水现象、电解质失衡，可能会导致心脏电传导系统异常，进而引发威胁生命的心律不整
。
至于如何知道自己出现严重脱水或电解质失去平衡，可以依“3警讯”判断，包括“极度
口渴”、开始感到“头重脚轻”，甚至有天旋地转的感觉、最后一点则是“心悸”，可能
会感受到心脏跳动或重击胸前的感觉，黄轩提醒，出现上述3症状代表身体在告诉自己，
应暂缓运动和补充水分，一旦忽略，易引起心律不整，甚至造成心脏猝死。
想要避免马拉松运动场上的猝死，应“定期接受健康检查”，确保身体状况良好与是否适
合大量体能运动；“适当训练”增强心脏及肺部功能；“适当饮食”比赛前几天避免食用
高脂肪、高糖分、高盐分食物，并禁止饮用含咖啡因含量和酒精的饮料；跑步期间“适当
补充水分”，避免出现脱水及电解质不平衡现象；比赛期间“适当休息”，避免过度劳累
，造成心脏负荷过重。
多动少劳 适当补充水份 散步也许比较合你 在容易取得饮水跟上厕所区域活动
选择你喜欢的 有"爽"感的活动出事可能性大
人行道有树林做障碍物的地方 跟路边的猫咪喵喵叫也许算相对安全