: 上一本看的处理压力的书，感觉还比较有用也比较有道理。也就是常用的神经回路会强化
: ，所以我们的目标就是强化那些正向回路，而不是负向回路。在我们尚无太大压力时，我
: 们就必须养成正向思考的习惯，并且培养那四种脑:“过程主导脑”、“弹性脑”、“成
: 长主导脑”和“希望脑”(虽然希望脑也讲得很抽象)。不过确实有一个问题是，当压力来
: 得又快又强烈时，可能我们以前所学的压力管理技巧、纾压技巧或强化过的大脑回路会变
: 得毫无用武之地，因为此时压力和警铃系统会占据我们大脑绝大部分的注意力，你只想要
: 快点逃离这个状况或者解决这些问题，你难以冷静思考，做出最佳的选择。这时候你所做
的事情、你的反应大部分是根据过去的旧习惯所主导，或者有时候是本能吧，也就是战或
逃的行为或僵化的反应。这些出于习惯或本能的行为常常会令我们感到困扰，认为这些并
非我们的真意，并非我们想要成为的样子。我们会因此感到自责和懊悔，为什么我们不能
够在当时克制我们的情绪、克制我们的行为呢? 但是因为我们不懂得方法，也就是在那些
情况下取回我们理智的方法，所以我们常常会被这些负面情绪和负面思考牵着鼻子走。每
次当我们犯了这些错误而懊悔时，但是下次再发生类似的情况时，我们还是难以克制冲动
，继续犯下相同的错误。
人类是会反省的动物，好吧也许其它某些动物也有，虽然狗狗在犯错后被主人骂，有时候
看起来像是在反省，不过应该是因为被主人骂所以心情不好。反省和学习不一样，应该说
反省也是一种学习，但是学习不一定是在反省，除非是像不断尝试、检讨找到更佳解之类
的情况，算是有反省的学习。反省对于一个人的成长占了很重要的因素，不懂得反省的人
，除非是那种天资聪颖，很快就能够掌握事物本质和做事技巧的人，要不然很容易会犯相
同的错误，虽然只要愈接触就能够熟能生巧，但反省可以让我们不断地改进，朝向愈来愈
好的方向来发展。虽然很多因素我们无法去掌控，有时候相同的问题和状况会不断地发生
，但不断地反省可以减少这些意外发生的机率，或者在意外发生时可以降低其造成的影响
。
我们有时间还是应该多用脑袋去思考，想想看有什么我们做得好的地方，必可活用于下一
次(烈海王:?); 想想看有什么我们做不好的地方，下次要怎么改进; 想想看有什么是我们
没注意到的地方，或者注意到但没发生问题的地方，下次要多注意这些情况，避免问题的
发生。虽然不能够做到运筹帷幄、料事如神的水准，但至少要能够做到举一反三、危机处
理的水准。这样子在问题发生之时，我们至少不会那么惊慌失措，不晓得该怎么办。要解
决当前的危机，首先我们必须冷静思考，做出适当的决策。如果因为焦急而胡乱作为，反
而可能会让问题扩大，甚至一发不可收拾。如果以前就有解决类似情况的经验(不管是自
己还是他人)，因为知道接下来该怎么收拾善后，所以在冷静后自然会做出最佳(或较佳)
选择，如果自己没经验但其他人有经验，要懂得适时地向其他人请教和求助。因为像工作
是一种团队合作，如果任由危机扩大，对大家都不是一件好事，虽然可能会引起其他人的
责骂和抱怨，但是问题总是要解决。当然这也取决于你的工作环境，如果你所待的工作环
境是不允许失败，那自然大家的压力都会很大; 如果是允许失败，或者大家会相互帮忙的
环境，那自然对个人的成长会有所帮助。因为在工作上手之前，谁不会历经许多次失败?
差别只在于经验和资质的不同，影响失败次数的多寡。
嗯? 晚点或明天再打。打字常常被打断。