Spotify 回顾2023喜欢的音乐
让我想起2023剩下一个月而已
从今年初晴天霹雳的这些历程
痛苦不安悲伤
曾经觉得为什么我经历离婚后
还要再经历别的
我知道“无常即日常”
知道跟遇到，不一样
遇到跟走过，也不一样
谢谢今年勇敢的自己
谢谢帮助我的贵人们
谢谢陪伴我的友人家人
经历一些事之后，你们都还在身边
谢谢不适合我的人，离开了我
我期待遇见坦诚对我的人
也期许自己虽然听见实话会不安
但仍希望自己能发挥倾听的能力
理解包容对方也照顾自己的感受
曾经我好希望那个人
能体谅我的无能为力
不是我也不愿意
是没办法
能不能不要只看我没办法做到的部分
能不能看看我其他对你好的部分
但换做自己遇见了有点难调适
他重视工作大于我吗
他是真的无能为力吗
有这些疑问出现
也有看见他有用别的方式照顾我
但同时也提醒自己
千万不要像你一样
把我对你的照顾视为理所当然
与必须承受你家人那些
都当作是我得受的
那些人人听了都摇头的霸凌言语
现在的我只想说
不爱了没关系，但不用贬低人
自己无法保护自己的老婆
也无法叫你父母留点口德
对于自己无法处理好的愤怒
往我这里发而已
你失去了一个爱你的人
而我只是失去一个不爱我的人
我后悔的是，那时候没有保护好自己
没有对你爸妈温和而坚定的表达界线
我应该怼回去的
不应该放任别人过份的对待
但那时候太想当个好妻子
大顾虑你的感受了
忘记照顾自己的身体跟感受
虽然最后其他人帮我说话
保护我，帮我发声
因为有了这些经历
现在的我知道如何面对过去的困境
我也不怪自己那时候不为自己发声了
心理学称为创伤后成长
是认知到自己已经有能力去应对了
也知道那时候的事真的不是我的错
是有人无法承认自己很没用
才一直怪罪于我
睡眠调整会是之后的重心之一
陈璿丞医师的podcast 真的不错
写日记疗愈
赞美日记
干得好
整理的很好
谢谢在今年这么勇敢的妳
我知道妳很害怕与不安
但仍会勇敢面对将来的人生
我依然期待遇见一个
一样有同理心，有历练的人
喜欢理解，好奇彼此的内心
有时候难免互相投射
却依然不想放掉对方的手的人
尊重我的感受的人
这世界上有好多善良的人
谢谢洪仲清心理师的粉专
一路以来帮助我满多
说出来一些伤
希望自己能好好睡
健康的活着