一早太太带阿猫去上学
我在家顾阿狗，狗狗吐了两次
去看医生
中午把阿狗带去给太太
我去上班，几乎写完一个s
下午吃peeta鸡胸肉
去运动
胸推、飞鸟、腿内收外展
罗马椅、腿推、卧推、坐姿划船
想练的都练了
晚上带阿猫去看医生
回家顾阿狗阿猫
左肩后三角肌有点不太舒服
揉一揉有好一点
觉得练的有点少，都30～40下，看网页如果比较轻
应该做20*4组
但练太久怕人家要用好像不太好，也太花时间
也怕受伤
来日方长，有练比没练好
看网页发现有一种叫calisthenics
大概就是徒手训练
对协调性比较有帮助
根据N年前伏地挺身的印象
感受度也比较好
可惜现在不能做
以后有缘再说，现在先求有＆不受伤，再求好
用机器对受过伤的人
真的比较安全