煮汤圆给宝宝吃 烧开水
1颗300公克的芭乐，热量大约126大卡、蛋白质约7.8公克
一颗蛋 6克 100克的优格含蛋白质3克。
88kg 每天需要88g蛋白质
一只220克的鸡腿总蛋白质约40克。
一块冷冻鲑鱼排约300克，总蛋白质63克。
mos黄金塔塔鳕鱼堡 18.5
元气牛肉蛋堡 22.8
夏威夷沙拉 3
一片超商买的或网购的即食鸡胸肉约130到180克，总蛋白质约30到40克。
100克的豆浆含蛋白质3.3克，一罐400毫升的豆浆总蛋白质13克。
开始记录减肥法，你只需要做到三件事
1. 不做任何需要坚持的事情
2. 抛开一切热量收支的观念
3. 吃任何你想吃的
你显然没能力在半小时之内吃掉一天该吃的食物份量
也许7点开吃 中场休息 9点结束?
别当食物垃圾桶 宝宝跟猫吃不下就丢吧
黏宝宝弄坏的扇子
劳瑞 潘尼:社会契约的缓慢崩溃 是肇因于现代人对下列这些事物的狂热
洁净饮食 健康生活 个人生产力 以及激进的自爱
尽管所有的证据都显示出相反的情况
但大家仍坚信 当地球在发烧时 我们只要保持一个积极的前景
追随我们的幸福 并做些拉伸大腿肌肉的运动 我们就能实现有意义的存在
也不觉得那样
不过也不觉得人类毁灭还是地球毁灭有啥特别不好的
努力的不要痛苦的活着 维持生活自理能力 期待个平静的告别
也许该排时间练习静坐
从卤蛋 优酪乳 豆浆开始? 香蕉 奇亚籽 鱼油 叶黄素 大蒜精 螺旋藻锭
酵素 益生菌 坚果
8:30那场吃mos汉堡 沙拉之类的东西
然后在剩下的22小时里只有原黑白 原味茶 黑咖啡 白开水
试试
每天看一场郑子太极37式的视频?
教练说拳架只为了测放松的程度
老病反而适合练郑子太极 少壮很难体会松