....中年肥宅の尽量健康心得
牙线真的是超重要
如果每天，或至少每两三天，或最少每周用一下牙线
搭配早晚刷牙
每半年再去检查一次牙齿（挂号费约200）
光牙齿医疗费，一辈子就有可能省几万～几十万了
牙线一盒才不到一百，买好一点的REACH也只比便宜的多15元左右
投资健康真的是最赚的
血液循环真的很重要，手脚不冰冷，生活品质就更好一些
循环好，大脑也比较清醒
如果怕跑步伤膝盖，快走也可以，如果快走会累，从慢走开始也好过不走
随便找个理由出去走走都好
淀粉不要吃太多，如果有土司或法棍，就不要吃有馅的面包，油跟糖少一点比较好
饭原本吃两碗，可以改成吃一碗
原本吃一碗，可以改成吃0.8碗，加一点五谷米比全白饭好
偶尔可以改吃蒸地瓜
加工肉类（香肠之类）久久吃个味道就好，不要吃太多
香肠吃三口、与吃一百口，都是前三口最好吃，后面就还好
肉类水煮或清蒸，吃完身体负担少很多，加一些黑胡椒、辣椒、醋都很够味，不会没味道
花椰菜是超级食物，可以多吃一点
这篇文好老气....
但是就真的是这样....