看我爸的反应就知道了啊
我拿个咖啡铁罐去洗一洗 丢回收
他就在那边崩溃
啊~~~你累就去睡啊
啊~~~你累就去睡啊
呃...
正常人 是不是早上都会一罐咖啡
适量的咖啡 是不是功效一堆
比他的什么红景天 一堆健康食物好得多啦
1. 提神醒脑
相信不少人都是把咖啡当成提神饮料，的确，咖啡所含的咖啡因，能够阻挡腺苷（
Adenosine），它是一种抑制性神经传导物质，能促进睡眠。此外，咖啡因也会提高肾上
腺素（Adrenaline）及多巴胺（Dopamine），产生提神的作用。
2. 燃烧脂肪
不少研究显示，咖啡因可以增加新陈代谢率，但建议只摄取黑咖啡，倘若加入奶精、糖和
牛奶，热量就会提高，反而不利燃脂减肥。
3. 抗氧化剂的来源
对于现在饮食大幅西化的台湾人来说，许多人可能一天吃不到多少青菜和水果，造成抗氧
化剂的摄取减少了，咖啡反而是除了蔬果外，最适合摄取抗氧化剂的来源。
此外，咖啡还可以帮助细胞对抗自由基的攻击，而且咖啡所含的的绿原酸（Chlorogenic
acid）和咖啡酸（Caffeic acid），可以消除自由基。
4. 帮助燃脂、提升耐力和运动表现
咖啡因不只可以增加肾上腺素的分泌，也能帮助燃烧脂肪，产生自由脂肪酸（Free
fatty acid），做为提供身体活动的燃料。美国国家生物技术资讯中心（National
Center for Biotechnology Information，简称NCBI）研究也指出，咖啡因可以增加运动
时的力量和耐力，难怪不少人会在去健身房前，来杯咖啡。
5. 预防糖尿病
第二型糖尿病（Type 2 diabetes）的主因是胰岛素阻抗（Insulin resistance），或是
胰岛素分泌能力减低，所造成的疾病。喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的风险。另外，
咖啡里所含的绿原酸可以降低葡萄糖进入血液的速度，也能避免产生胰岛素抗性的状况。
6. 防肝癌和大肠癌
咖啡有预防肝癌（Liver cancer）和大肠癌（Colorectal cancer）的功效。根据科学指
南（Science Direct）上的研究报导显示，平日习惯喝咖啡的人，罹患肝癌的机率降低了
40%左右，若每天喝4杯咖啡以上，还能大幅降低肝硬化机率达80%；而每天喝4~5杯咖啡，
罹患大肠癌的机率则降低15%。
7. 可预防失智症
失智症（Dementia）是所有失智相关疾病的总称，阿兹海默症（Alzheimer’s disease）
就是其中一种，俗称老人痴呆，通常发生在65岁以上的老人身上。由于没有根治的办法，
一般来说，只能透过经常性的运动及健康饮食，来预防症状发生，有喝咖啡习惯的人相较
于其他人，得到阿兹海默症的机率降低了65%。
8. 可预防帕金森氏症（Parkinson’s disease）
帕金森氏症跟阿兹海默症一样，都属于神经退化性疾病，而且一样无法根治。有喝咖啡习
惯的人，得到帕金森氏症的机率会下降，因为其效果是来自咖啡因，若饮用无咖啡因的咖
啡则没有效果。
9. 降低中风（Stroke）机率
平常会喝咖啡的人，血压升高的幅度其实十分微小，甚至几乎没影响，但仍建议本身就有
高血压（Hypertension）症状的人咖啡只能适量的喝。且目前没有研究指出咖啡因会增加
罹患心血管疾病的风险，咖啡因反而会降低罹患中风的机率。
10. 降低死亡率延长寿命
咖啡具有护肝、防癌和燃脂等效果，进而帮助延长寿命。美国国家生物技术资讯中心的一
项研究指出，喝咖啡可以降低20%的男性死亡率，以及26%的女性死亡率。
看看
懂的人就知道
还不只如此呢
对不对
买一堆健康食品 吃什么仙丹 倒不如从日常饮食下手啦
说什么 那个药丸有冬虫夏草 有紫苏 可以预防失智症
然后呢? 一颗药价格超过一罐咖啡=.=... (对 他就是特地为了预防失智症买的 上千元
那么 能预防肝癌和大肠癌吗? sigh..........
没什么啦
这样我就知道了啊
知道什么
我爸崩溃嘛
周一时好像看到有阿伯看到我就摀脸转头
就可以大约推论说
又在背地搞那些 王老师了啊
还可以再推论
周末时 好像有人秀宫庙的衣服 什么刑 大将军之类的
懂了吧
我就可以知道 他们派出刑大将军跟我对战 我根本没有感觉 所以崩溃了
对不对 我讲得对不对
我就讲过了
十年来就是这样子囉
开玩笑 我超越神明吼 神明进攻 我根本没有感觉呐
如果 没人秀宫庙衣服 没有宫庙阿伯跑来看看我的反应 或是我爸没有崩溃
我根本不知道呐0.0
嘘... 要打个匾额给刑大将军吗?
哈
喵=w=