1点起来,4点起来,4点半猫闹钟响,猫起来,起来吃药,宝宝继续睡
除溼机倒水 87.5kg 外面是青蛙还虫子在叫?
唸佛
谢谢
李丰医师
生病几乎都是咎由自取，自己置自己的细胞于死地，不给它超生的机会，身体才会没有机
会复原。
设定“要健康”的目标，努力就有可能达到
现在我的目标是：临终无障碍。也就是说，我不要再生病，不要再住院，到临终的时候，
笑笑地跟大家说再见。
生活要规律 把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的回馈
我维持规律的作息。我每天清晨4点起床，先喝一杯水，再准备早餐，把早餐放进电锅去
蒸之后，便有便意，要去解决这件大事。解决之后，开始做运动，包括拍打、拉筋、瑜伽
与哑铃等。之后是静坐，吃早餐，8点多出门去上班。
如果是周末，运动免了，静坐、早餐之后，六点不到便出门去爬山。每天晚上8点多，当
大部分的都会上班族还在办公室里加班，我已开始静坐，准备9点多睡觉。
我维持清淡的饮食，我都是自己煮午餐，通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗
，有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。这也是我现在感到最
舒服的份量，我也知道，有一天我会连晚餐都不需要。
至于电视，我家连电视机都没有，很土吧？可是，这却是避免诱惑最好的办法。
生活不但要规律，而且要有恒心地持续做下去，身体的健康才会越来越好。
李丰医师的文章,好久前看过,你准备过怎样的日子?不是一天,是几乎余生?
你过重,但减肥对一般人的意义可能不大,怎样的生活型态运动饮食,就怎样的体重
只维持一小段时间的生活型态运动饮食,除非把身体搞坏了,型态回来,该回来的都回来
猫小孩户籍挂在我们这,结婚了要去换发户口名簿
3口饭,蔬食为主...-.-自己最舒服的份量
87.1kg
宝宝水壶装水 热牛奶 准备煮玉米蛋花汤
不太可能一直做讨厌的事情有好心情吧?
锭剂,粉剂,水药,螺旋藻,鱼油,叶黄素,大蒜精,益生菌,酵素,香蕉,橘子,寡糖...
解决自己的问题,解决他人的问题获得收入?
就窝在家附近,素食自助餐40元2个菜也好?
猫出门上班
39乐合继续签吧
8:30去户政事务所,换完户口名簿再去上课,上完课再去上班?
我生已尽 梵行已立 长揖世间 不受后有 的意思?
好活跟善终