以前常看的狗狗频道，其中一只柯基突然死掉了，原来是在户外不小心吃到别人投毒
的食物，可怜的狗狗，活不到两年就因为人类的恶意死亡了Q___Q"
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略看完一本书《你，就是自己最好的医生》，又是冈本裕写的。这位日本医师一直苦劝
大众不要随便吃药，身体有九成的疾病可以靠身体自愈，只要愿意改变生活习惯之类的
。读了几本他的书，内容看起来好像都差不多。不过这本没有抱怨太多日本医师爱开药
、爱做检查的行为和药商的阴谋论，主要还是提醒大众应该改正不良生活习惯，培养好
的生活习惯，内容好像也没有什么特别的。
内容偏实用性，不过觉得没有什么特别的，那么为什么还要花时间去读它?
如果读的内容对自己没有帮助，那么这些知识是否不需要去学习?
如果要记住的内容太多、太专业而记不住，那么是否有去记忆的必要?
什么是有效率的阅读? 什么是有价值的阅读? 你以为从头到尾看完一本书，就算是读完一
本书了吗? 你以为读完一本偏硬的书籍，就能够增长知识了吗? 你以为读完几百本书籍，
就能够改变命运，或者成为学富五车的智者了吗?
读书的目的是什么? 学习的意义是什么? 如果不晓得学习的意义，读再多书也只是浪费
时间。如果不能够学以致用，只会变成书呆子罢了。
好吧，我还是那个书呆子…。
大部分的疾病是由于压力和不良的生活习惯所造成的，本书提供十四种提高自愈力的
好习惯，有些我觉得就见仁见智吧。
(1) 有空就活动，修正不良姿势。
(2) 用腹式呼吸，正确换气。
(3) 不要过度养生，要饮食均衡。
(4) 便祕身体一定出事，有点胖反而是好事。
(5) 年过四十不想过胖，考虑营养补充食品。
(6) 手指按摩，调整自律神经。
(7) 刺激穴道，增加淋巴数。
(8) 洗澡，温热开始、冷水结束。
(9) 小腿肚按摩，让你血流畅通。
(10) 学会易筋功，疼痛就消失。
(11) 不做激烈运动、每天多走路。
(12) 睡足七小时，修复身体。
(13) 定期出远门和多多阅读。
(14) 吃西药，不如吃中药。
至于缓解压力的方式，作者主要是要我们能够改变观念:
(1) 凡事以自我为优先，不要为了满足他人期待而勉强自己。
(2) 尽可能做自己喜欢的事情，工作和生活要保持平衡。
(3) 不要当滥好人，适时地拒绝不必要的邀约和求助。
(4) 抛弃完美主义，大部分的事情差不多就好。
(5) 适时放慢生活步调、工作忙碌之余也要忙里偷闲、不要当工作狂。
(6) 事情过去就算了，不要一直念念不忘压抑在心里。
(7) 多倾听内心的声音，该休息的时候就休息，该停下的时候就停。
(8) 培养阅读或旅行的习惯，不要长期处在相同生活模式下。
(9) 拥有好朋友、好的工作伙伴。
(10) 不慌不忙、不焦躁，凡事要看得开想得远。