※ 引述《htx9 (蚂蚁)》之铭言：
: 看完一本书《逆时针－哈佛教授教你重返最佳状态》，
: ……
: 在书中其实“用心”还有其它解释，导致在阅读上很容易被混淆:
: (1) “察觉到变化”: 察觉到万事万物其实不是一成不变的，例如人的身心状况可能会随
: 著时间变化，所以所谓的“疾病”可能有时候症状很明显，有时候症状又不太明显。
: 但我们时常把注意力放在症状很明显的疼痛、不适感或其它症状，而没有察觉到身体的变
: 化。其实如果我们可以把注意力放在症状不明显的时候，去探究什么样的情况让我们身体
: 变好了，也许“可能”可以找到和求助现代医学不同的疗愈方式。
: “察觉到变化”另一层涵义就是察觉到万事万物的变化。
(2) “思考资讯背后的意义”: 即不盲信、不盲从专家所说的话或研究结果。
专家或者实验可能会因为各种因素或者错误解读而导致不正确的资讯输出，
尤其这世界上充满著许多不确定性，不同的情况和条件下可能会得到不同的结果。
许多目前无解的问题或疑难杂症，在未来或许可以得到解答，研究结果可能也不适用在所
有的情况，因此不要把决定权交给所谓的专家或者研究结果，而要为自己争取更多的
“控制权”。虽然这样做不一定能够得到更好的结果，但有得到更好的结果
的“可能性”。
(3) “不随便贴标签”: 许多标签例如老化、早死、退化、生病等有时候都是因为我们有
既定的刻板印象套用在自己或周遭人事物身上，导致自我暗示应证了标签的真实性。
这是一种心理作用影响生理的现象，虽然作者所做一些实验看起来煞有介事但是缺乏说服
力，不过按照作者的“可能心理学”，如果能够去除一些负面标签，改用正面标签来
看待人生，我们“可能”可以逆转年龄，甚至达到不可能的事情。
(4) “掌握更多的控制权”: 除了(2)所提到了不要让自己或别人限制或控制我们的生活
，而是要透过思考和行动来掌控我们的人生。我们可以参考专家或专业的意见或资讯，
但我们更应该倾听内心的声音，决定我们最后应该怎么做。以积极、正面的态度和思考
来面对人生，察觉生活中各种变化，适时地调整我们自己的步调，自己做人生的主宰，
而不是把自己交给其他人决定我们应该怎么做。
(5) “认真过生活”: 可能就是一般对“用心生活”的定义吧? 不过做到什么样的程度
才叫做认真呢? 认真觉察身体的状态并做适时的调整，认真工作、认真生活，认真经营
家庭和人际关系，认真照顾自己和家人，认真体验人生各种酸甜苦辣…等等。
作者提出了很多针对现代医学的质疑，例如药物和手术等各种对于疾病治疗效果的
实验数据是否合理? 如果由不同对象、条件、实验者所设计的实验是否能得到相同的结
果? 医师或者其他人可能会在医疗过程犯错误导致其意见或者治疗不可信。
实验结果或者疾病的标准诊断或治疗是否能够适用于所有人身上?
是谁决定谁得到什么病? 如果由其他人诊断是否会得到不同的诊断结果?
作者可以提出至少100项针对现代医学的质疑，看起来好像现代医学变得不可信任，
我们更应该相信自己而非专家的意见。不过作者的“可能心理学”也没什么说服力，
因为“用力”过生活“可能”会改善疾病症状甚至延年益寿，但却提不出什么关键的证据
。“可能”的机率是多少? 如果100个人都这么“用心”过生活，但只有1个人真正能够
逆转病情，那么这样的“可能”还有什么价值可言? 因为“可能”会发生这种好事，
所以宁可信其有，不可信其无的态度，虽然实际上没有损失，而还是伪科学难以说服人。
作者书中所讲的一些实验，有些看起来解释好像很合理，某些心理状况会影响到生理，
不过人类的心理和生理的情况何其复杂，有时候你设计一个实验本身会预期得到什么结果
，结果会有很大的机率应证你的假说，然后就说这个实验证实了什么事情。
但是有时候他们之间虽然有相关性，但并没有所谓的因果关系，而是由其它条件所导致
间接的因果关系; 或者实验本身设计错误，如果更改某些条件，可能就会得到不一样的结
果了。虽然本书大部分在质疑现代医学的正确性，感觉很像在为自己的“可能心理学”
抬轿(打击政敌，提升自己的价值!!???) 不过作者提出的一些质疑也算是提供一个
从不同角度看待事物的机会，虽然有些观念讲得太抽象我看不太懂，不过还是有一些
参考的价值。也许心理影响生理的程度真的超过一般人想像，至少抱持悲观、负面想法和
态度的人比较容易生病或早死我是同意的(不知有无相关研究?) 这条路可能还有很长的一
段路要走，未来的医疗，可能不是对症下药、对症治疗那般简单，而是以整体性医疗
为主轴、针对疾病的根源下手。但同时病患本身也要做各种努力，努力改善生活习惯、
努力调整心态、努力吸收疾病相关的知识为自己做决定、努力地“用心”过生活，
不要让别人主宰我们的人生。
打好长，不打了XDDD