看完一本书《失眠勿扰》，感觉像是作者在抱怨病患只想拿安眠药，
不想了解失眠成因和改善生活习惯的乱象的碎碎念。
身为精神科医师，因为病患多多少少有一些精神疾病的问题，所以常常会被
贴上标签。不但医师会被视为神经病医师，看精神科的病患也会被贴上标签。
有些人甚至很抗拒去精神科(心身科)就诊，认为自己明明没什么病，
为什么要去看神经病门诊?
其实除了思觉失调症、妄想症、忧郁躁郁焦虑，其它像失眠、失智、酒瘾药瘾、
儿童青少年精神疾病等也是精神科的专业范围，其实有病就应该积极地去治疗，
找到疾病的成因、了解用药和相关病症、改善生活和饮食习惯，
该看精神科就应该去就诊，不要带有偏见或者拒绝就医。
当然安眠药确实是被滥用了，归究原因还是现代人注重效率，所以注重成效的现代医学
成为许多疾病病患的首选。不过安眠药也不是万灵丹，不宜长期服用。
精神科医师也许被一堆失眠病患卢着要开药，也不想解决失眠的成因，
导致医师生气又无奈，或者随波逐流，病患想吃药就开给他们，反正医院有赚钱就好。
有些压力的造成其实无法被解决，而这些压力造成的失眠可能令人感到难过或无奈。
不管如何，失眠的成因有很多，如果想要戒除安眠药，得好好去了解造成失眠的各种原因
，然后尽可能地去改善。虽然长期失眠或一、两天没睡会不会短命还有些争论，
不过如果能够提高睡眠品质，一般来说生活品质也会随之提升。
不只要睡足还要睡得好，睡得饱精神、身体的感受自然会变好，情绪也会更稳定。
嗯?