跟大餐和乱七八糟的零食告别?
大量的蔬菜类,一天超过600g,足量优质的蛋白质跟油脂(omega-3?)
也许有一些鱼肉蛋,试着自己煮食些东西
上些运动基础的课程,提升每天运动的量,学习如何安全的运动
富邦证券接受线上开立证券及复委托帐户的样子
再看看,这样也许不需要跑分行
有空处理下,印象里只有富邦可以下英股
统一,统一超,全家,台塑,台泥,亚泥,大统益,卜蜂,兆丰金,台新金,中钢,鸿海
联华食,联华,大成,中华电,花仙子,中华食,0050,006208,0056,VT
可以让你觉得睡得安心些吗?也许
你还在上那不知做啥的班,人事资料需补正,每个月还有薪资收入
紧急备用金到位
日常开销并非没着落
新店房子的维修也许年底前告一段落?
唸佛
谢谢
久坐不好,常看电脑萤幕似乎不太对?
适合站着输入电脑的家具?投射萤幕?
你的生活作息内容怎样好些呢?
醒了先活动下手脚,告诉自己快乐过一天,慢慢起床
用冷水冲洗脸,简单的热身运动跟穴道按摩
吃药,绿藻锭,益生菌,坚果,起司球,维他命C,叶黄素,若元锭,香蕉,热蔬菜汤
杂事?吃药
中午做一天的主要热量源,蔬菜的量,蛋白质跟脂肪,过午不食
下午喝些茶?
杂事
10点前睡觉
没上班,猫跟宝宝不在家的杂事时间也许可以去上些课还是散步
明年初排一次全身健检,在万芳吧?年中要提醒新陈代谢科医师做甲状腺超音波追踪
白老鼠,继续修正