纪录一下
睡觉：每天大于七小时（要提高睡觉这件事情的优先级，优先度应该是第一）
食物：营养均衡，低过敏
喝水：独自一项，因为很重要，一天2000cc
运动：暂时抓不太到量，但总之须要，
　　　有氧无氧都重要，至少要做有氧类，有做比没有好
sex：跟伴侣的与自己的都须要，不能太久没有发生，有助于整合与reset
读书：先不管读什么，至少要有读，小心护眼，纸本与电子书好过平板
闭上眼睛深呼吸10次：每天记得做一次，最好两三次以上