很久没有吃到10分饱
昨天大概吃到11分吧
结果晚上太撑
睡不着耶
＝0＝
好不爽喔
现在是10分吧
……………………
而且无法思考
整个人是懵的
睡不着又恍神
比无言又无言的故事
莫名其妙！！！
想起以前常吃到饱
难怪精神状态不好
吃到饱的店是………
欧买尬
感觉现在还卡在胃里
什么时候才能消化下去
挖哩咧
何苦呢
好了啦
知道了
平常没有一次吃那么多食物
如果一次吃太多食物
然后呢
有些食物容易产生氢气
胃一下子无法适应
就会一直撑撑的
阿弥陀佛阿
八成
是昨天高丽菜一次吃太多了
乌乌乌乌误
挖哩咧
反正
这种感觉不是食物在消化的感觉
而是不知所然的撑撑的
胃变成了一颗气球
是不是需要放气
嘿嘿
然后阿
就跟有时候
我们很生气很生气
气的跟一颗气球一样
要爆炸了要lekey来了
就是要放气阿
偶要放气啦
一放气
咻~~~~~~~~~~~~~~~~
就就飞走了
噗噗
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3. 吃很多蔬菜水果是不是会使胀气更严重？
蔬菜水果中含有多量无法被消化的纤维素，这些纤维素被送入大肠之后，会因肠内细菌发
酵而产生大量氢气，这就是为什么刚改变饮食习惯，改吃较多蔬菜水果的人，常会变得比
较容易胀气及放屁的原因。此时可改善烹调方法，食物宜切细、切碎、煮烂。
不过，人体肠道是有适应性的，大部分人在维持多吃蔬菜水果的习惯一段时间之后，肚子
胀气及常放屁的情形自然就会改善了。
4.容易引起胃肠道胀气的 产气食物有哪些 ？
高淀粉食物：地瓜、芋头、马铃薯、花生、红白薯、南瓜、栗子。
含气食物：气泡饮料、酒、打起泡沫之奶油、打起泡沫之加糖蛋白。
较难消化的食物：糯米、玉米。
膨胀或经过发酵的食物：馒头、面包。
某些蔬果：花椰菜、韭菜、白萝卜、高丽菜、洋葱、苹果、西瓜。
豆类及豆制品：豆浆、豆腐、豆干、豆皮、豆花。
奶类及奶制品：有乳糖不耐症的患者因为缺乏足量的乳糖脢，无法完全消化乳糖，在大肠
内经细菌发酵而产生大量的氢气。
油炸物等高油脂食品、精致食品：因为较难消化，停留在肠道的时间较长，发酵的结果也
会导致较多的气体产生。
嚼食口香糖。