做了些基础运动
棒式
卷腹
飞鸟
诸如此类
然后
再来个
腿部训练
酸到歪腰XDDDD
真的累累
汗直流
但只能这样
之后再把强度拉高
不然
又中ITBS
就很麻烦
肥宅儿 加油
不可以懒惰

太阳亲亲勤劳劳