考虑用坚果替代主食,这样糖类会少点,蛋白质跟脂肪会高些
量要比饭少很多,热量高
100g普普热量都会到500大卡以上,肥点的700大卡都有
蔬菜一天要吃到400g+吧?理想要600g+
高纤跟混合食物,升糖指数低点吧?
一星期吃两次鲭鱼罐头啥
肉不特别限制
精制糖跟碳水化合物少碰
实验
唸佛
谢谢
要不就躺着,要不就站着,少久坐,最多半小时起来走走
长途移动对身体的伤害...-.-
烧开水
大乐透跟威力彩一期加减买一两张,中头奖足以改变财务结构
多买以你的财力,中奖机率也不会明显增加
核心运动跟拉筋的每日练习?每天至少走10分钟?
吃今天的第5次药,分药
猫想处理猫妈妈的歪脖子现象...-.-我觉得是习惯问题...
一天看一两个萨古鲁的短视频?
部分的活着? 不生不死最堪伤?
大部分人只有身体和头脑活着?半死不活的人为一切痛苦
他们为贫穷而苦 为富裕而苦 为无知而苦 为教育而苦 为孤独而苦 为关系而苦
如果他们没有结婚,他们痛苦 如果他们结婚...
如果他们没有孩子,他们痛苦 如果他们有了孩子...,孩子会咬你?
他们就是为任何东西而受苦
不止是生活,在死亡来临前就为此受苦
所受的苦不是东西,是半死不活
你尝试在东西里用各种方式让自己全然活着,但是那没有发生
偶然你感到生命力绽放,然后又再度消失
因为持续半死不活的状态,享乐变成生命的重要部分
如果你全然的活着,你将充满快乐 幸福 狂喜 不需要任何理由
享乐的念头就蒸发了
也许想办法上上完整的内在工程课程,对外在世界无能为力,试着改变自己
也许你救不了世界,可以试着救救自己?