唸佛
谢谢
人类不具有完整的主要肉食或主要草食动物的能力,杂食的,有臼齿,有犬齿
肠子不像猫科动物那么短,也没有牛的反刍胃
部分营养素是不能由人体合成的
现代的主要谷物对人类的基因来说,可能是来不及演化适应的新东西...
这些谷物成为人类主食不过几十年,几百年到近千年?
就水果也不是古时候(大概几千年尺度)的样子了
每日饮食指南 我以前以为这类东西经过啥长期完整的研究,人该怎么吃才好
后来看的资料多了些,现在国家版的饮食指南 食物金字塔类的东西 可能从
美国人开始推 依据也不是啥长期研究 开始可能是厂商的供货资料
后来就变成现在市场的消化量?
我们能给啥 你们就吃啥?
人该怎么吃才比较好?这可能没有啥"正确"答案了
基因在不同的条件下,有不同表现型的
而怎么吃,跟怎么动,怎么活,其实没啥办法完全切割来看
你选择怎么吃,怎么动,怎么活,接受那结果,可能没办法确实控制结果,也只能接受
几乎没有一种营养素被证实完全有害,或可以无限量摄取不出事
叶菜类通常摄取不足,精制糖效果跟毒品有拼?
鱼罐头比较容易取得，在保存上也比较方便，但是比起新鲜的鱼，鱼罐头含有较多的钠，
有些消费者更偏爱新鲜的味道。
相较于新鲜的鱼，鱼罐头所用的原料反而比较有可能是野生鱼类，某些养殖鱼类常被发现
有较高含量的污染物。在加工过程中，如制作鱼罐头的过程中，会加工将沙丁鱼骨头软化
，使得沙丁鱼罐头通常提供更多钙，也更容易下咽。
对于汞含量来说，鲑鱼罐头的汞含量可能比新鲜鲑鱼还少，因为较小尺寸的鱼，汞含量少
于大只的鱼，也较有可能成为鱼罐头的原料。加上油质有助于将营养物质保留在鱼身上，
所以鱼罐头里的“油”能保留更多的omega-3不饱和脂肪酸，对脑部发展有帮助。
改善白发的方法很简单，就是吃鲭鱼！因为鲭鱼富含的EPA、DHA，可以帮助血管扩张，使
血液流动更顺畅，养分也能因此顺利到达黑色素细胞，进而帮助改善年龄增长所生的白发
在台湾，鲭鱼更是富含Omega-3的鱼类的第一名！第二名秋刀鱼、鲑鱼是第三名、第四名
则是土魠鱼。
你要用啥当主热量来源?糖类?蛋白质?脂肪?
糖类可能最容易取得也最便宜,对血糖的影响也最大
血糖冲击啥似乎对身体不太好,糖尿病三高患者可能满街是,至少你是
人类的基因型可能不适应食物过剩这回事,裸猿一不小心就变其他生物菜单?
没事饿饿跟经常劳动的活下来才可能些?
肉跟脂肪?能吃到就福利了,你还挑?某些原始部落,生食内脏不罕见
你想要健康,你能怎么做?
洗衣服,洗碗,收垃圾,泡奶
也是实验吧...-.-
蔬菜类拉到每天600g以上,便利商店沙拉加减吃,尽量别配酱
还是要吃到2000大卡以上,上班午餐大概同事叫啥就参加啥?
晚餐没特别需要尽量别吃了
一到二餐怎么吃到2000大卡?高热量食物?坚果?
先去躺躺...,腰伤,肢体伤害的避免