防疫期间做自我心理治疗
依照Deepak Chopra的步骤一步步来实践
Day 1 task:
回想一下,在你的生命中,你值得感谢的人,无论是认识还是不认识,他们在你的生命中
产生了什么影响?写下至少50个名字,可以超过不可以少于50个.
Feedback:
在我探索记忆的过程中,我花了整整两天,写下了61个名字,以前的朋友,以前的同学...
有的名字想好久想不起来,查脸书查电话纪录查LINE找半天,最后才想起名字~
其实在回想的过程中,我也挖出了很多不太好的记忆,那些负面的记忆,都是跟人有关,这
也确实影响了我现在的性格,现在把这些记忆挖掘开来,自我调侃一番,还要受这些
记忆折磨多久?于是写下了他们的名字,好好感谢他们,也好好跟他们道别~
DAY 1 done.