因为压力不受控制的关系我昨天睡觉睡了很短清晨6点的时候就醒来睡不着了 我就把我自己
送到台中找我朋友散散心 应该是有用啦我的脑袋就不会一直去思考焦虑者工作的事情 觉
得日常生活中最好还是要有一些可以让自己分心的事情
只是我都找不到这种方法而已
还有就是最近我的脑袋ˉ好像有慢慢的改变 我昨天睡的时间很少 但是昨天的精神好像还
好不会说太差但是也不会说太好 觉得这样子好像有比较像普通人的大脑功能
我还是希望自己能够建立一套ˉ压力焦虑的预警系统 当发现自己的心理状况不太行的时候
能够去做一些事情调整自己的情绪 现在能够ˉ知道吗焦虑的事情写下来会有一些用处还有
跟朋友相处去遥远的地方 也可以ˉ让我的心里不要一直沉浸在哪一些焦虑里面 好像就是要
找一些休闲娱乐 让自己的心情可以转移注意力