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天天跑步 天天健康 从一开始的
30分钟跑1500M
=>30分钟跑2000M
=>30分钟跑5000M
=>30分钟跑6000M
体重也从100KG目前降到了75KG (年初到现在)
最后得到一个结论
糖尿病 真的必须要饮食控制、运动控制
因为胰岛功能变差了 所以利用运动来代谢 让胰脏适当的修复
饮食控制真的很重要 尤其现在外面的面包、手摇饮
每天至少30min的运动?先有再说?
唸佛
谢谢
没有比身体更重要的财产?知道跟做到并不是一回事,或者是没有所谓的真知?
还是早知道无论怎么做,其实都要死,有可能死的舒服点而已?
为了有可能活的长些,跟死的舒服点,要付出的努力和代价
我们只能选择,无法决定
堕落非常容易
持续很困难
台北常常下雨
至少家里有固定式脚踏车啥...-.-
每天请一小时假,3个月回诊做实验?
1/6甲状腺穿刺检查,3天前停凝血药,穿无领衣服,下午请假,15:00报到