三酸甘油脂 200 <150正常?
高密度胆固醇 29 >40
饭前血糖 112 70-100
糖化血色素 6.1 4-6
尿酸 8.3 2.9-7.6
唸佛
谢谢
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=81983
抢救高血脂！7招帮你降三酸甘油脂
1. 少吃糖，尤其是果糖
2. 少吃精致淀粉，多摄取纤维质
3. 吃点豆腐，增加大豆蛋白摄取量
4. 避开坏脂肪，少吃加工食品、炸物和红肉
5. 摄取好脂肪，一周吃2次鱼
6. 三餐规律，避免胰岛素阻抗
7.养成运动习惯，适当减重
想想,一天吃五次药还是这样子,一天运动4小时试试呢?
三个月回诊一次,一个月4周,一周上班5天,3*5*4=60 60/8=7.5
就算拿病假来测也不到8天
病假一年有28天吧?
一年12个月,7.5*4=30...,就都用病假试,也不怎样
把运动时间塞在一天的固定时刻呢?能塞啥运动?啥时间运动?
宝宝回来了,帮宝宝洗澡
上班搭捷运,不预期很挤的路段,站着?
早上无糖豆浆搭地瓜?去跟素食便当?
别碰加工零食了