其实上学年每天都维持一千到一千伍佰下跳绳
一直到上个月中还是保持着
只是因为最近三周有在骑自行车
就变成周六日非通勤时间跳绳加慢跑
最近有感踩自行车需要脚力腿力
加上如果无法像昨天那样上下班皆能骑自行车
例如今天可能只有上班骑
下班捷运回家
那么腿力的训练可能要持续
心想一下不然利用下午
找个大约十分钟就好
不用太多
十分钟
跳一千下
我个人的感觉自从有维持跳绳习惯的上学年
精神力好很多
加上跳绳又是种不需要额外花钱
且遮风避雨下都能够跳的好运动
最重要的是他竟然让我多年因为慢跑导致膝盖受伤的情况
不会因为跳绳而发作
真的很好
如果我因为骑自行车而少的跳绳
会有种说不出的失落
我一直找理由给自己多运动
当然跳绳也要维持
待会若是会议报告写一段落
就来跳绳吧