我知道自己目前是忧郁状态
这不只是心理上的形容，更是生理上的描述
可能一早醒来，就会觉得自己为什么要醒来？
然后睁开眼睛，就想掉眼泪
心跳加快、到哪里都想逃走
可能今天完全不吃东西，明天暴饮暴食
脑海中会有各式各样的登出念头在跑着
失去兴趣和动力还有无限自责大概是基本配备
这么多年来，我已经大概可以抓到症状来时的情形
但是一样，对于忧郁来临时，我依然束手无策
这次我摆烂了一星期
要我说，现在的状况依然不好，
最好的办法就是去住院，隔离自己跟外界，彻底休息
但是，不行，我不想放弃孩子们
所以，前天面对崩溃，
我用了很笨的方法
如果只是心情不好，谁会想要伤害自己呢？
就是已经痛苦到不知如何自处
哭的时候要抓紧自己 如果在工作场合恐慌还得去厕所待着
常常一回神来手上已经满是抓痕
这不是安慰或倾诉就可以处理的
那是扎根在脑子的病原 幸运的是
我的状况通常只会伤害自己 不会伤害别人
上一次洗胃是十年前的事了
到现在我都还清楚记得那种不舒服的感觉
可我还是这么做了
在医院待的那整天
我希望肉体能代替心灵承担一些痛苦
也顺便提醒自己：你看，这就是代价！
希望这次的胃痛能记得久一点。