最近看到后设认知
大概是
大脑习惯于寻找并放大潜在威胁
导致生活充满压力
但可以透过积极主动的方式重新连结大脑
来平衡你的负面情绪
最重要的是：要每天重复的做！
这个过程就称做“神经可塑性”。
还提到
写下今日体验到的美好事物
持续66天后这个习惯就内化了
让你养成感受生活中正面事物的习惯
进而改变大脑创造快乐人生
改变大脑的自我认知，
创造后设认知
生命就能改变