2020/05/29
深蹲，20公斤+40磅，5组，每组12下
弓箭步蹲，5组，每组15下
罗马尼亚硬举，20公斤+20磅，5组，每组10下
腿推机，40公斤，5组，每组15下
#深蹲后面接弓箭步+硬举真的累爆了
#下次深蹲可以再加些重量了
#硬举感觉真的该用腰带