个人边界（Personal Boundaries) 是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用
来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。
边界很像是我们所说的 底线 和 原则 ，让我们知道我们可以接受什么，我们不能接受什
么，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。
不健康的个人边界会有以下行为：
1.拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚
2.被人刻薄对待时，只会忍气吞声
3.为了讨好别人，放弃自身信念
4.通过别人的评价定义自己
5.时常想要拯救别人，为他们包办和解决问题
根据上面的叙述，我去思考拒绝人的罪恶感的来源-可能是来自我的原生家庭，我会不会
被责难的基准常常是来自我弟弟的表现，评分的人是我母亲。
事实上，成绩不好，或是人际关系有问题应该都由我弟弟自己处理，教养该由父母负责，
我可以帮忙但是没有义务，但是因为我母亲很溺爱我弟，常常把她跟弟弟各自需要负担的
责任丢在我的肩膀上。
我要改变成为别人救世主的心态，我得先让自己跟老婆过的好，而不是觉得有义务或是责
任，对于求救的人提出最佳方案。
我可以同理对方的困难，但是我不用因为任何的人情压力去做决定，即便是得到‘冷漠自
私’的标签，那也无关乎我对自己的看法评价，这样可以避免过去犯的错误又重来一次。
当然我知道我被家里灌输、洗脑了这个习惯，但是我可以借由跟伴侣沟通强化我自己的想
法，慢慢改变，今年我们两夫妻的课题是“不要委屈自己”，我也正在学习中。
PS 谢绝回复 推文