每一步慢慢地调整
第一步
是早睡早起
让自己的生活作息整个往前调整
特别舒服的每个早晨
第二步
慢慢净空自己的脑袋
清出那些暂时不用理会的人事物
把自己先往前推
才有能力做更多的事阿
第三步
流汗
不停的往前跑
不停地使力 摆动 跳跃
让自己留下更多的汗
让烦恼也跟着离开
第四步
不吃晚餐
慢慢调整饮食习惯
吃得营养 吃得刚好就好