昨天工作到很晚
今天早上休息许久 加上一堆事务要处理
所以可能得拖延到晚上才能运动
幸好原先预计要看建案的现场要忙销售
所以更改时间到下周
就利用原先要看屋的时间去运动
今天做的重训比较多 一开始做还是很吃力
但是可以感觉这几天饮食控制下
加上适度的运动 脸已经没有圆滚滚的
今天踩运动脚踏车30分钟
持续每日至少削减552大卡的计画