这是纪录昨晚的情况
看了本书 你的个性决定你该怎么瘦
书中提到
1.写日记确实纪录会让自己饮食反而会稳定
2.对自己要正面鼓励对话
这两点是我目前最有共鸣的
想当初年初时 我有纪录 那时候很快稳定下来
所以 我要给自己鼓励
昨天下午就想到这么晚回家 实在不想运动
但是一周3次已经是最低标准 暖身5分 跑30分 收操5分
后来一回家就一鼓作气 迅速换装 告诉自己
今天就30就好 不收操也没关系 有动就好
结果我做到了! 很好很好
虽然晚餐吃了全部的咸汤圆 老公的一点麻辣汤 法兰苏8小包 半个苹果
但 起码家里零食没了 下一步研究食谱做做东西 应该也是很耗时间的吧
昨晚很棒 有乖乖去动一下